Een 10 - daagse detox kan een lange adem zijn, maar de potentiële voordelen zijn de moeite waard. Er zijn vele producten die er zijn die een "wonder " detox plan bieden ; pas op dat veel claims zijn overdreven , en niet alles voor iedereen werkt. Een reinigen die effectief zijn voor veel mensen wordt de Master Cleanse , of de ' Lemonade Diet . " Het reinigen gaat drinken van grote hoeveelheden van een limonade - achtige drank voor 10 dagen , en stimulering van de dikke darm zelf spoelen . Aan de slag

Voordat u aan de slag met de Master Cleanse , geef jezelf een paar dagen om jezelf mentaal voor te bereiden . Je lichaam te reinigen kan ook resulteren in het reinigen van emotionele gif , en je zou overemotional voelen tijdens deze periode . Het beste is om een reinigen starten wanneer u zich in een veilige , ondersteunende omgeving .

Tegenstelling tot sommige andere programma's te reinigen , de Master Cleanse vereist zeer weinig investeringen. Je hebt een boot vol citroenen ( bij voorkeur biologisch , omdat ze vrij van pesticiden ) , rang B ahornsiroop , cayennepeper , een kruiden laxerende thee , en uniodized zeezout . U kunt ook psyllium nemen om verder reinigen van de dikke darm.

Raadpleeg sites zoals www.mastercleanse.org en therawfoodsite.com /mastercleanse.htm voor informatie en links naar getuigenissen , zodat je weet wat je in bent voor .
Voordat de Cleanse

Voordat u daadwerkelijk beginnen met het reinigen , breng een paar dagen krijgen van uw systeem klaar voor het drinken van de limonade drinken. Sommige mensen deze stap overslaan en direct aan de slag te reinigen . De eerste "pre - dag, " uitgesneden vlees en verwerkte voedingsmiddelen . De tweede dag , eet alleen groenten en fruit en soep bouillon . De derde dag , drink slechts 3 liter vers geperst sinaasappelsap gemengd met 2 eetlepels van de rang B ahornsiroop . Drink water overvloedig .
Tijdens de Cleanse

Na drie dagen van voorbereiding , klaar om uw systeem te spoelen je bent. Een deel van deze gaat het doen van een " zout water flush" elke dag . Voor deze , mix tussen 2 theelepels en 1 eetlepel zeezout met 1 liter water . Drink de hele zaak zo snel mogelijk . Na ongeveer 30 minuten , zal het water letterlijk " spoelen " door je systeem , en u zult in de badkamer veel voor het volgende uur . Vanwege dit , tijd uw zout water spoelen gebeuren als je kunt zijn in de buurt van een badkamer. Dit deel kan de zwaarste voor sommige mensen om de maag te zijn , als het water is erg zout en het resultaat is niet prettig. Als uw lichaam niet lijkt te zijn het verwijderen van al dat water , probeer dan het verhogen of verlagen van de hoeveelheid zout totdat u het gewenste effect te krijgen .

Gedurende de dag zul je ook het drinken van de limonade brouwsel om uw energie niveaus en helpen je een vol gevoel . Maak een grote hoeveelheid van deze aan het begin van de dag , dus je zult sommige hebben wanneer u maar wilt . Bereid een kwart gedeelte met 14 eetlepels vers geperst citroensap ( met zoveel pulp als u wilt toevoegen ) , 14 eetlepels ahornsiroop , en zo veel cayennepeper als je wilt . Ongeveer 1 /2 theelepel is een standaard bedrag . Combineer de ingrediënten met een kwart van het water . Drink de limonade te drinken gedurende de dag , wanneer je honger hebt . Drink zoveel water als je kunt de hele dag door . Het belangrijkste is om het lichaam te spoelen .

U kunt verder te ontgiften door het drinken van een kruiden laxerende thee een keer per dag , telkens als u in de buurt van een badkamer . De kruidenthee kan een leuke afwisseling van het drinken van de limonade brouwsel hele dag . U kunt ook psyllium in je routine voor verdere spoelen .

Mensen hebben verschillende reacties op het drinken van limonade voor 10 dagen. Sommige mensen zijn geweldige honger , anderen lijken inhoud. Sommige mensen ervaren een sociale terugtrekking in deze tijd, want ineens kunnen ze niet voldoen aan een vriend voor een kopje koffie of uit eten gaan of alle andere door voedsel centered activiteiten die ze gewend zijn te doen . Sommige mensen zijn geschokt om mysterieuze dingen in het toilet na 10 dagen van reiniging - maar dat is het punt - dat spul eruit te komen
Na de Cleanse

Als je uiteindelijk hebt voltooid de 10 dagen van limonade , kon je in de verleiding om rechts uit te gaan en pak een pizza . Doe het niet ! Wanneer kom je uit het reinigen , neem dezelfde stappen die je nam in het begin , alleen achteruit . Drink alleen vers geperst sinaasappelsap met ahornsiroop de eerste dag , fruit, groenten en bouillon het tweede , en weg van vlees en verwerkte voedingsmiddelen blijven de laatste dag . Je mag zo goed uit je reinigen dat je niet die dingen toch niet willen voelen .