Volgens de Mayo Cinic , zuivel en soja behoren tot de top 8 toonaangevende voedselallergenen . Omdat soja is de toonaangevende alternatief voor zuivelproducten , veel producten geschikt voor mensen met zuivel allergieën sojameel , soja vezels , soja- albumine , gehydrolyseerde soja-eiwit of getextureerde plantaardige eiwitten . Allergieën kunnen levensbedreigend zijn , dus als allergisch voor zuivel en /of soja , neem de tijd om te leren welke alternatieven zijn het beste voor u . Pindakaas

Veel
volledig natuurlijke pindakaas mengsels hebben geen toegevoegde suikers , bewaarmiddelen of oliën . Bij pinda's en zout zijn de enige ingrediënten , er is niets om zorgen over te maken met een soja of zuivel allergie. Verspreid op muffins , brood en toast. Als een pinda smaak van de algehele smaak niet zal worden verstoord , kan pindakaas zelfs dienst doen als vervanging van boter in gebak.
Aarde Balance

Het bedrijf , Aarde balans, richt zich op de verkoop van gezonde alternatieven voor mensen met voedselafkeer en allergieën . Ze verkopen een spread die is zonder soja en - dagboek gratis , op basis van een natuurlijke olie blend ( palm fruit , koolzaad , saffloer en olijven ) , zonnebloem lecithine en erwteneiwit . De spreads zal geen cholesterol verhogen of interfereren met eventuele allergieën .
Hummus

Hummus is een smaakvolle , smeerbare alternatief voor boter - het is gemaakt van kikkererwten , die vegetarisch zijn , maar niet op basis van soja . De romigheid van basis-en gearomatiseerde hummus maakt het een uitstekend alternatief voor boter in aardappelpuree , of een spread op bagels en crackers . Natuurlijk voorkomende vezels en onverzadigde vetten schoppen tot de nutriënten is vastgesteld in de spread die komt bereid of kunnen gemakkelijk worden gemaakt van kikkererwten , tahin , olijfolie , zout en peper .
Kokosolie

U zult niet willen kokosolie verspreid op een stuk toast , maar is een ideale vervanger voor de vervanging van boter in gebakken goederen zoals taart korsten , muffins , pannenkoeken , schoenmakers en gebak . Een keuze met sommige gezondheidsvoordelen te starten , kokosolie ontstekingsremmende kunnen bacteriën die leiden tot ziekte doden , en bevat een speciaal soort vet genoemd middellange keten triglyceriden die niet draaien om vet zo gemakkelijk als de meeste soorten vet . De veganistische bakken blog Eggbeater suggereert behulp 7/8 kopjes olie voor elke kop van boter in recepten . Het vetgehalte in kokosolie draagt ​​bij aan die nodig zijn tederheid in recepten , maar wees ervan bewust dat het vetgehalte in kokosolie zeer verzadigd is, waardoor het een verstandig idee om spaarzaam te gebruiken.