Om gewicht te verliezen , is het belangrijk om te bezuinigen op het totale aantal verbruikte calorieën . Aangezien er negen calorieën in een gram fa , ta vetarm dieet zinvol . En hoewel het nodig om wat vet in onze voeding , het toevoegen van nul vet dieet voedsel is een goede manier om de totale inname van vet te verminderen . Gezonde keuzes

De meeste groenten en fruit zijn nagenoeg vetvrij waardoor ze een goede keuze voor een vetarm dieet maakt . De meeste vetvrije zuivelproducten zijn goede bronnen van calcium en eiwit . Bonen hebben zeer kleine hoeveelheden vet en zijn een goede bron van eiwitten en vezels .
Fat Free Cooking

Vet kan in vele recepten worden geëlimineerd door het gebruik van verschillende kookmethodes . Gebruik van vet gratis koken spray in plaats van olie en het verwijderen van de huid van pluimvee zijn twee manieren om vet te elimineren uit recepten .
Fat Free Baking

vervangen
meest van het vet in gebakken goederen met appelmoes en met eiwitten in plaats van hele eieren is een goede manier te verminderen of elimineren van de totale hoeveelheid vet en calorieën . Twee eiwitten of 1/4 kop vloeibaar ei vervanging kan worden vervangen door een groot ei . Volgens Slashfood.com is het belangrijk om een kleine hoeveelheid vet in gebakken goederen om het eindproduct voorkomen dat onaangenaam dicht en taai .
Vetvrije Smaakversterkers

Mosterd , mierikswortel en azijn zijn smaakversterkers die vrijwel vet-en calorie vrij . Het gebruik van kruiden en specerijen toe te voegen smaak aan recepten zonder toevoeging van vet .
Zero Fat Diet Foods zijn niet altijd Low Calorie

Pas op voorverpakte voedingsmiddelen die vet vrij zijn gelabeld . Voorverpakte voedingsmiddelen zoals koekjes bevatten ook grote hoeveelheden suiker .