? Wanneer een levensmiddel minder of geen vet in , er zijn bijna altijd minder calorieën . Of u nu geïnteresseerd bent in een gezonde levensstijl of proberen om gewicht te verliezen , met inbegrip van vet-vrij voedsel in uw dieet bent u op koers te houden . Groenten en Fruit

druiven , banaan , aardbei , bosbes, watermeloen , honingdauw , appels , peren , granaatappel , aardappelen , broccoli , bloemkool , aubergine , courgette , winter squash en groene bonen hebben allemaal geen vet .
Grains

Granen zijn van nature vetvrij , maar alleen als vet niet wordt toegevoegd in het kookproces . Risotto , tarwe , polenta , gierst , havermout , rijst en couscous zijn allemaal vet vrij . Vele bakkerij , winkel en zelfgebakken brood kan worden gemaakt zonder vet of met weinig vet
Zuivel

Veel zuivelproducten zijn vetvrij en nog steeds goed smaken . : yoghurt , zure room , kwark , ijs, bevroren yoghurt en , natuurlijk , melk
Snacks

Chips gekookt in Olestra , vetvrije pretzels , popcorn , koekjes zoals vijgenkoekjes , vetvrij variëteiten van ijs en bevroren lekkernijen , en salsa met vetvrije chips zijn goed vetvrije snacks .
Drinks

frisdranken zijn vetvrij , maar gewone frisdrank heeft veel calorieën en geen voeding. No- suiker toegevoegd vruchtensap is een goede vet- gratis optie . Vetvrije chocolade siroop kan worden toegevoegd aan de melk te helpen voldoen aan een zoete tand te romen .