De kwaliteiten van melk gevonden bij supermarkten zijn geheel, 2 procent , 1 procent en magere , die verwijzen naar de hoeveelheid melkvet door volume. Volle melk is 3,5 tot 4 procent melkvet , terwijl magere melk is 0,5 procent vet of minder. Hele

Een rode fles top betekent volle melk en een kop heeft 150 calorieën , 70 daarvan zijn uit vet . Artsen raden portie volle melk aan kinderen jonger dan twee jaar, omdat melkvet is rijk aan vitamine A , en verzadigde vetten die nodig zijn voor de zuigeling ontwikkeling van de hersenen .
2 procent

Melk met een blauwe fles top is 2 procent , en een beker heeft 125 calorieën - 41 uit vet . Het is ideaal voor degenen die graag om te bezuinigen op verzadigd - vetinname zonder in te boeten smaak .
1 procent

Een paarse dop van de fles geeft 1 procent melk , en een kopje bevat 102 calorieën , met slechts 21 uit vet - ongeveer half zo veel als 2 procent . Fabrikanten voegen vaak vitamine A tot 2 procent , 1 procent en magere varianten aan vitaminen verwijderd met het vet te vervangen. Eiwit - verrijkte verlaagd vetgehalte melk is ook gebruikelijk .
Skim

verkocht in flessen met een lichtblauwe top , magere melk , ook wel magere melk , heeft bijna alle vet verwijderd. Elk kopje magere melk heeft slechts 83 calorieën , met slechts twee uit vet . De dunne smaak kan wennen , maar magere melk levert alle calcium, kalium en vitaminen van volle melk , zonder de verzadigde vetten .