De Food and Drug Administration heeft een etikettering beleid dat bepaalt hoe vetarm voedsel worden aangeboden bedacht . Weten wat de FDA omschrijft als laag - vet kan helpen beter te begrijpen het voedsel dat u consumeren en meer bewust van de macronutriënten niveaus in je eten . Identificatie

Volgens de FDA , is geen voedsel bevat 3 gram of minder aan vet per portie typisch beschouwd als laag - vet. Verzadigd vet, die is opgenomen in de totale hoeveelheid vet tellen , moet minder dan 1 gram zijn. Een voorbeeld zou 1 procent melk, die 0,5 procent melkvet bevat per 8 - ounce portie zijn.
Misvattingen

Dieters vaak eten vetarm voedsel denken dat ze zullen helpen ze gewicht verliezen . De meeste vetarme voedingsmiddelen bevatten nog meer koolhydraten in de vorm van suiker dan hun volvette tegenhangers . Teveel suiker verhoogt de bloedsuiker en insuline niveaus en kan later leiden tot meer honger en dus verhoogde calorie-inname .
Naturally Vetarm
Foods

plaats van kiezen voor voorverpakte vetarm voedsel die vaak hoge niveaus van suiker , kies hele -food opties die van nature vetarm zijn , zoals fruit , verse groenten , volle granen ( pasta , brood , granen) en lean nitraatvrij vleeswaren bevatten .