Een detox dieet verwijdert gifstoffen uit het lichaam . Er zijn veel verschillende vormen van detox diëten die verschillende voedingsmiddelen en vloeistoffen te sluiten om het lichaam van gifstoffen te ontdoen . Echter , een van de veiligste en meest succesvolle detox dieet is het low-fat , high - fiber detox dieet . Ontgiftende

Het doel van detox dieet is om verontreinigende stoffen en onzuiverheden die zich ophopen in het lichaam te verwijderen . Het lage vetgehalte, vezelrijk dieet werkt goed om het lichaam te ontgiften , omdat voedsel dat weinig vet hulp zijn te verwijderen giftige stoffen . Ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn vezelig en helpen reinigen van het spijsverteringsstelsel van giftige stoffen als ze werken hun weg uit het lichaam . Vezel maakt ook de maag een vol gevoel voor een langere periode dan andere voedingsmiddelen doen . Ook fiber snelheden langs stoelgang ; moet echter voldoende water in worden genomen, samen met vezel of het kan leiden tot constipatie .
Dieet

Als je onderliggende gezondheidsproblemen , in overleg met uw arts voordat u begint elke detox dieet . Typisch, de detox dieet duurt drie dagen tot drie weken op basis van persoonlijke voorkeur . Voordat u begint met het dieet , voorraad op vezelrijk , vetarm voedsel . Het beste is om uit de buurt van supplementen te blijven wanneer op een detox dieet programma en stok om de natuurlijke sappen en voedsel . Voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten op een vezelrijk , vetarm dieet op te nemen frambozen , peren , appels, sinaasappels , aardbeien , gedroogde vijgen , bosbessen, volkoren spaghetti, gerst , zemelen , haver zemelen , havermout , bruine rijst , popcorn , spliterwten , zwarte bonen , gebakken bonen , linzen , artisjokken , broccoli , rapen , en vele andere groenten en fruit. U kunt ook genieten van soepen , sappen , en groene of zwarte thee , en het gebruik van zoetstoffen zoals honing . Voedingsmiddelen en dranken die onnatuurlijk zijn moet worden vermeden omdat ze worden verwerkt en bevatten veel chemicaliën. Het tweede deel van het detox dieet is om veel en veel water verbruikt. Water is van groot belang voor het verdrijven van gifstoffen uit het lichaam . Minstens acht glazen water moet worden geconsumeerd per dag , samen met de vezelrijke vetarm voedsel . Het derde deel van het detox dieet is om enige vorm van minimum - intensity training op te nemen om de toxines verder te verdrijven uit het lichaam via zweet en om te helpen bij algehele lichamelijke gezondheid .