Een vloeibaar dieet is een methode om gewicht te verliezen die ofwel gericht op het elimineren van alle vaste voeding van een dieet of laat slechts gedeeltelijke consumptie van sommige dieetvoeding . Als u op zoek bent om gewicht te verliezen op deze manier is het belangrijk om te weten wat voor soort opties die je hebt voor je menu . Mensen op een vloeibaar dieet doen voor gezondheidsproblemen of gewicht. Personen die extreem zwaarlijvige of diegenen die zich voorbereiden voor bepaalde operaties vaak wenden tot vloeibare diëten als hulpmiddelen . De diëten ook worden gebruikt om een ​​bepaalde hoeveelheid snel gewichtsverlies doel. Sap

Een aspect van een vloeibaar dieet wordt aangeduid als sap of sap vasten . Dit betekent dat het individu alleen consumeren vloeistof drinken afvallen . Een goede manier om deze optie te nemen is om groente-en fruitsappen dranken die in een blender of sapcentrifuge kan worden gemaakt maken . Een selectie van fruit of groenten kan worden gesneden en in blokjes gesneden in blokjes en geplaatst in de blender of sapcentrifuge met gelijke hoeveelheden water of vruchtensap . Bijvoorbeeld, als je geïnteresseerd bent in een groentesap drinken bent , kan je onder andere wortelen , tomaten , selderij en avocado in combinatie met een scheutje V8 sap .
Puree en bouillon
< p> Puree kan een heerlijke en hartige manier om te genieten van vloeibare voedingsmiddelen. Dit kan in de vorm van soep , bouillon en desserts . De meeste voedingsmiddelen kunnen worden omgezet in puree en op smaak gebracht met de juiste kruiden en specerijen te voldoen maaltijden te maken . Bijvoorbeeld kan een puree worden gemaakt door het koken enkele geschild en in blokjes gesneden aardappelen , en vervolgens het plaatsen door de menger een puree . Licht crèmes , peterselie , zout , peper en een laag vetgehalte boter kan in worden toegevoegd voor een intense aroma . Bij het opstellen van purees zorg ervoor om low-calorie -en vetarme ingrediënten ervoor kiezen om zich aan het dieet .

Andere manier om een ​​bevredigende maaltijd voor een vloeibaar dieet te maken is om bouillon te maken. Bouillons worden gewoonlijk gebruikt als de basis van andere gerechten , of gecombineerd in andere maaltijden aan vocht en smaak toe te voegen , maar ze zijn net zo lekker als stand-alone gerechten. Een goede bouillon maken is een kip groentebouillon . Dit wordt gerealiseerd door een hele kip of kip secties en combineren een verscheidenheid van rauwe groenten . Sommige grote groente selecties omvatten uien , selderij , peterselie , rapen , knoflook , aardappelen en champignons . Het vullen van een voorraad pot met water en laat alle ingrediënten sudderen gedurende enkele uren zal een heerlijke bouillon te produceren . Na overbelasting van de vloeistof , kan de bouillon worden geserveerd met een klodder vetvrije zure room of boter .
Succes

Liquid diëten kunnen niet het antwoord zijn voor iedereen. Echter , als u ervoor kiest om deze methode voort te zetten is het belangrijk om al uw dieet en voeding eisen weet te zorgen dat u de beste resultaten te krijgen . Er is nog steeds behoefte aan essentiële vitaminen en mineralen , alsmede vezels en eiwitten . Regelmatige uitgebalanceerde maaltijden is misschien een goede koppeling voor een vloeibaar dieet om een gezond gewicht te behouden en toch profiteren van het lichaam met de groenten en vruchten die de vloeibare voeding levert .