Zure reflux treedt op wanneer de onderste slokdarm sfincter niet goed sluit . Wanneer dit gebeurt , maaginhoud terugstromen via de slokdarm , die een brandend gevoel , zere keel , problemen met slikken , droge hoest , misselijkheid of astma gerelateerde symptomen kunnen veroorzaken . Er zijn bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en bepaalde mensen te eten die enige verlichting zal bieden van zure reflux . Lean Protein

Het handhaven van een caloriearm dieet voor zure reflux zeker omvat niet gebakken of gekruid voedsel , die zure reflux verergeren . In plaats van vette gebakken vlees , eet mager vlees die niet zijn gefrituurd . Mager vlees zijn lager in calorieën , met hogere bedragen van goede eiwitten . Vlees in het dieet op te nemen onder gevogelte zonder vel , kip en kalkoen en mager rundvlees pasteitjes . Probeer het bakken , braden en grillen vlees in plaats van ze te bakken . Tomaat - gebaseerde producten en romige dressings moet ook worden vermeden . Gebruik vetarme dressings als alternatief.
Low - Fat , Low - Cal

Een dagelijkse voeding bestaat uit een laag vet-en caloriearme zuivelproducten is ideaal . Controleer de etiketten van alle zuivelproducten zoals melk en kaas , en de aankoop zuivelfabrieken gemaakt met 1 of 2 procent melk of magere melk . Sojaproducten zijn goede alternatieven ook. Onder meer appels , wortelen , kool , cornflakes, bananen , broccoli , gebakken aardappelen en sla. Wees ervan bewust dat groenten en fruit rijk aan citroenzuur trekker zure reflux . Eet volkoren brood, granen en pasta's.
Small is More

Het beste is om zes kleine maaltijden per dag in plaats van te eten twee of drie grote maaltijden . Vermijd alcohol en koolzuurhoudende dranken . Mineraal water en verse vruchtensappen zonder citroenzuur zijn best om te drinken . Probeer nooit vloeistoffen te drinken tijdens de maaltijd , maar 30 minuten voor of na een maaltijd . De beste manier om een caloriearm dieet met zure reflux te behouden is om uit de buurt van high-fat , gebakken , kruidig ​​en rijk voedsel evenals desserts blijven .