Met de stijging van overgewicht bij kinderen en een algemene interesse in gezondheid , zijn veel mensen die proberen om maaltijden die kindvriendelijk , maar ook weinig vet vinden . Niet veel kinderen zijn inhoud volledig moeten opgeven voedsel dat ze zijn gaan houden , zodat ouders hun kind de favoriete maaltijden kunnen aanpassen aan een lager vetgehalte hebben terwijl nog proeft net zo lekker als het origineel. Chicken Fingers en Dip

Gebraden kip vingers met een grote kom van dip en een kant van Franse frietjes is een van de favoriete maaltijden van vele kinderen . Om een vetarme maaltijd die kinderen zullen houden , vervangen de frietjes voor zoete aardappelen in partjes en gebakken creëren . Food.com suggereert het maken van gebakken kip vingers met behulp been kipfilet , dompelen ze in karnemelk en daarna een mengsel van paneermeel , geplette maïs vlok granen , knoflookpoeder en oregano . Bak ze in de oven en serveer met een kant van vetarme dressing , of maak je eigen uit Griekse yoghurt voor een nog gezondere keuze .
Spaghetti en Turkije Meatballs
< p> de meeste kinderen genieten van spaghetti en gehaktballen , maar de gehaktballen moet worden omgezet om dit tot een vetarme maaltijd. Plaatsvervanger gemalen kalkoen borst voor het rundvlees in de gehaktballen, of zoek wat gehaktballetjes vooraf gemaakte kalkoen in de bevroren eten gedeelte van uw supermarkt . Gebruik een volkoren spaghetti tegen het lijf loopt voedingswaarde in de maaltijd , en beschikken over een mooie groene salade.
Niet Meenemen Taco Night
Maak taco gezonder met kip en extra groenten.

Tacos zijn een leuke voedsel voor kinderen, en ze kunnen worden veranderd in een vetarm dieet passen . Gebruik gemalen kipfilet in plaats van rundvlees voor de taco vlees , en gebruik volkoren tortilla's indien mogelijk. Voeg meer sla en tomaat in de taco's , en het gebruik van magere kaas en zure room spaarzaam. Door het aanpassen van de inhoud van de taco's , kan taconacht nog een nietje in een vetarm huishouden.
Varkensgebraad en Mashed Bloemkool
Varkenshaas is een vetarm vlees optie .

Volgens Pork and Health , een bijgesneden varkenshaas heeft dezelfde hoeveelheid vet als kippenborst zonder vel , dus niet doorgeven door bij het zoeken naar een heerlijke maaltijd . Roosteren een varkenshaas en glazuur met iets kinderen zullen genieten , of het nu een honing - mosterd saus of een fruitige abrikoos glazuur . Koken wat bloemkool en puree met karnemelk en knoflook , en kinderen zullen nooit de aardappelpuree missen . Voeg in een andere groente die kinderen genieten , en je krijgt een zeer vetarme maaltijd die aanvoelt als een aflaat te hebben.
Gegrilde vis
Veel kinderen zullen genieten van gegrilde vis en groenten als een vetarme maaltijd . p Er is iets over het koken van voedsel op de grill , dat maakt het alleen maar beter smaken , maar vet-beladen hotdogs en hamburgers zijn niet een gezonde keuze voor kinderen op een vetarm dieet . Probeer het grillen wat milde vis zoals heilbot of zalm voor de kinderen om te proberen . In " Gezonde visrecepten , " goed eten suggereert bovenaan de vis met een tomatensalsa , of een oranje - mosterd glazuur om het een smaakmaker die kinderen zullen genieten . Voltooi de maaltijd met wat gegrilde seizoensgroenten en zoete aardappelen .