Of uw doel is om gewicht te verliezen of gewoon een gezondere levensstijl leiden , vasthouden aan een strikt vetarm dieet kan een moeilijke taak zijn . Een van de belangrijkste redenen voor een falend dieet is het gevoel van ontbering . Hoewel het waar is dat het volgen van een vetarm dieet uw favoriete voedsel groepen kunnen uitsluiten , vasthouden aan je dieet zal het makkelijker zijn als je maaltijd tijd een spannende gebeurtenis door steeds creatief met voedsel . Zodra u de kunst van het creëren hemelse gezonde maaltijden beheersen , zult u vergeten dat u zelfs op een dieet . Voorgerecht

Presenteren een smakelijke vetarme voorgerecht kunt u op koers te blijven met je dieet en houden u van overindulging op uw hoofdgerecht . Als u koken voor een informeel diner of barbecue , overweeg dan koken tot een all - Amerikaanse klassieker , zoals Crispy Potato Skins ( zie link in de referenties ) . Dit hart -gezonde aardappel huid recept bevat minder dan 115 calorieën per portie en 0 calorieën uit vet . Als u een formeel diner en Crispy Aardappelschillen lijken niet als een passend voorgerecht , probeer dan te gaan voor een exotisch aperitiefje zoals Chipotle Gekruide Garnalen ( zie link in de referenties ) . Dit ingewikkelde recept is zeker aan wow uw gasten en bevat 73 calorieën per portie en slechts 2g vet .
Hoofdgerecht

Na een lange dag van een dieet , onze magen zijn vaak verlangen naar vette fast food, zoals pizza van Domino's of een dubbele cheeseburger en frietjes van McDonald's . Het zal gemakkelijk zijn om weerstand te trekken in een rit door wanneer u kijkt uit naar een stevig diner thuis . Als u op zoek bent naar een kindvriendelijke nog hart-gezond eten , overweeg dan te zwepen een quesadilla ( zie link in de referenties ) . Het is moeilijk te geloven dat zo'n cheesy , heerlijke schotel hart - gezond kan zijn , maar op slechts 103 calorieën en 3 gram vet per portie , het is een van de meeste hart - gezond en kindvriendelijk diners kunnen u van dienst . Als u een lactose-intolerantie of nagenoeg live voor schaal-en schelpdieren , zult u van het graven in elk schilferige hap van dit geroosterd wit zeebaars gerecht ( zie link in de referenties ) . Komen op slechts 114 calorieën en 2g vet per filet , kunt u terecht voor tweede dan zonder daarna schuldig te voelen .
Dessert

Gewoon omdat je op een dieet betekent niet dat je hebt om jezelf te verbieden van desserts . De truc om het onderhoud van uw vetarm dieet terwijl u geniet van een decadente dessert zo nu en dan is om je desserts bewust ambacht. Wees je bewust van de vet-en calorie-inhoud van alle ingrediënten die nodig zijn om het recept en de praktijk matiging voltooien . Door de hoge vet-en caloriegehalte in traditionele kaastaarten , lijners en cheesecakes zelden kruis paden ; meest cheesecakes bevatten meer dan 300 calorieën en 18 gram vet per schijfje . Als je een cheesecake minnaar, vindt u dit vetarme en caloriearme kaastaartenrecept ( zie link in de referenties ) waarderen . Komen op slechts 80 calorieën per snede en minder dan 1 g vet per portie , kunt u genieten van uw favoriete dessert zonder ontsporen van uw vetarm dieet .