Zeker, hier is een voorbeelddieetblad voor glutenvrij voedsel:

Ontbijt:

- Havermout met verse bessen en noten

- Glutenvrije toast met pindakaas en banaan

- Yoghurtparfait met glutenvrije granola en fruit

- Roerei met groenten

- Glutenvrije wafels of pannenkoeken met vruchtensiroop

Lunchen:

- Salade met gegrilde kip of tofu, glutenvrije dressing en groenten

- Sandwich op glutenvrij brood met magere eiwitten, groenten en fruit

- Soep en glutenvrije crackers of brood

- Restjes roerbakkip of tofu

- Glutenvrije pastasalade

Diner:

- Gegrilde zalm met geroosterde groenten en quinoa

- Kipteriyaki met bruine rijst

- Runderstoofpot met glutenvrije noedels of aardappelpuree

- Gepofte aardappel met chili en kaas (zorg ervoor dat de chili glutenvrij is)

- Glutenvrije pizza met groenten

Snacks:

- Verse groenten en fruit

- Glutenvrije yoghurt of kaas

- Trailmix met glutenvrije noten en zaden

- Glutenvrije crackers met hummus of guacamole

- Popcorn

Onthoud: Het is belangrijk om voedseletiketten zorgvuldig te controleren om er zeker van te zijn dat ze glutenvrij zijn. Sommige voedingsmiddelen die glutenvrij lijken, kunnen verborgen glutenbronnen bevatten. Raadpleeg altijd een zorgverlener of geregistreerde diëtist voor gepersonaliseerde voedingsadviezen.