Misschien wilt afvallen beter te voelen over jezelf . Een slanker gezicht kan je meer fysiek aantrekkelijk lijken . Er zijn nog andere voordelen aan het wegwerken van vet en afslanking . Niet alleen zal u zich beter voelt , zult u meer kans op een langer en gezonder leven te leiden . Gewichtsverlies kan een moeilijk doel te bereiken . De meeste mensen zullen hun levensstijl te veranderen , het breken van slechte gewoonten en het starten van nieuwe , gezonde routines . Gelukkig heeft medisch onderzoek heeft geleid tot een aantal concrete stappen die u kunt nemen om vet , die uiteindelijk moet leiden tot een slankere gezicht verliezen. Instructies
1

Heroverweeg uw dieet. Een gezond dieet is een van de belangrijkste onderdelen van een fitte levensstijl . Chips, koekjes , frisdrank en andere rommel voedingsmiddelen zijn rijk aan suikers en vetten, die leiden tot gewichtstoename en een dikker gezicht. In plaats van junkfood , eet meer groenten en fruit - het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert ze moeten maken ongeveer de helft van je dagelijkse voedselinname . Bezuinigen op geraffineerde en bewerkte koolhydraten zoals wit brood en witte rijst , en eet meer volle granen . Eet magere eiwitten , zoals kip en vis . Kopen van 2

meer bewegen . De meeste Amerikanen niet genoeg oefenen . De Mayo Clinic beveelt aan dat de gemiddelde , valide persoon oefening voor 30 minuten per dag . Bewegingsactiviteiten onder andere hardlopen , joggen , gewichtheffen , sporten of zwemmen . Lichaamsbeweging en voeding zijn de twee belangrijkste componenten van vet verlies .

Drink 3 veel water . Terwijl gewichtstoename is de belangrijkste manier om slank je gezicht, opgeblazen gevoel kan ook een rol spelen in je uiterlijk . Opgeblazen gevoel in het gezicht ontstaat wanneer het lichaam niet genoeg water krijgen en begint om water te besparen op verschillende plaatsen , waaronder rond het gezicht . Als je veel water ( ongeveer negen 8 - ounce lessen per dag ) drinkt , zal je lichaam niet zo veel te besparen en uw gezicht zal minder opgeblazen zijn.
4

drinken minder alcohol . Alcohol bevordert uitdroging en , op zijn beurt , waterbesparing . Alcohol bevordert ook gewichtstoename .