Als u probeert om te kijken uw inname van vet , hoeft u niet te kiezen tussen vet en smaak wanneer je een pizza te maken. Veel vetarme producten beschikbaar zijn die maken een pizza goed smaken, waaronder vegetarische " vlees " opties die geweldig met weinig vet proeven. Hier is hoe je een laag vetgehalte pizza te maken . Wat je nodig hebt
1 vetarme pizzabodem
1 8 oz . kan vetarme pizza saus of tomatensaus
1 8 oz . pakket van 2 procent mozzarella kaas en 1/2 kopje groenten en /of vegetarische toppings en ​​specerijen naar smaak ( Italiaanse kruiden , oregano en basilicum )
Toon meer instructies
1 < p> Maak uzelf vertrouwd met de voedingswaarde-informatie die is opgenomen op de meeste etiketten van levensmiddelen. Kijk voor het deel van het etiket dat zegt: " Totaal vet . " U wilt dit aantal zo laag mogelijk zijn , als een vetarm dieet is jonger dan 40 g vet per dag . Hieronder " Totaal Vet " is " Verzadigd vet . " Dit is de " slechte vetten " dus je wilt dit aantal zo dicht mogelijk bij nul zijn. kopen van 2

Vind een vetarm pizzabodem . Meel , dat is het belangrijkste ingrediënt in een pizzabodem , vetarm . Kijk voor een pizzabodem die geen boter of zware olie heeft toegevoegd .
3

Koop een vetarme pizza saus of tomatensaus . Tomaten hebben geen vet in hen, dus het is gemakkelijk om een tomatensaus dat is laag in vet vinden . Kijk voor een tomatensaus die niet beschikt over veel additieven , zoals olie , dat vet toe te voegen . Met behulp van de achterkant van een lepel , verbreiden de pizza of tomatensaus op de pizzabodem, tot een centimeter van de rand van de korst .
4

Koop magere mozzarella kaas. Terwijl vetvrije kaas levert de minste hoeveelheid vet , is het niet altijd goed smelten of zo goed smaken . In plaats daarvan selecteert u een van de 2 procent opties, die weinig vet , maar nog steeds smelten als gewone kaas . Strooi de kaas op de top van de pizza of tomatensaus .
5

Selecteer vetarm beleg. De meeste verse groenten gaan laag in vet. Als u liever vlees beleg , overweeg dan te proberen een aantal van de vele vegetarische opties die beschikbaar zijn. De meeste vegetarische vleeswaren bevatten weinig vet en veel smaak als het echte ding , vooral op een pizza . Vegetarische Italiaanse worst kruimels zijn bijzonder goed en kan vaak gek niet-vegetariërs . Plaats de vetarme toppings op de top van de kaas .
6

Rijkelijk van toepassing kruiden . Specerijen zijn vetvrij , dus gebruik alles wat je wilt . Het bestrooien van Italiaanse kruiden , oregano of basilicum kan smaak toe te voegen aan uw vetarme pizza zonder toevoeging van vet. Strooi de kruiden op de top van de kaas en toppings .
7

Kook je pizza bij 350 graden F voor 7-9 minuten ( of volg de instructies die met de pizza korst kwam ) . Vervolgens kunt u genieten van een lekkere , vetarme maaltijd .