Of je probeert om gewicht te verliezen , uw huidige gewicht te behouden , of het promoten van uw eigen cardiovasculaire gezondheid , is het belangrijk om de hoeveelheid vet dat je eet elke dag te meten in vergelijking met het totale bedrag van koolhydraten en eiwitten je verbruikt. In het algemeen moet de gemiddelde volwassene eet ongeveer 60 gram vet als na een 2000 calorieën per dag dieet met slechts 6 van degenen die van de verzadigde ras ( 10 procent van de totale vetinname ) . Uw totale dagelijkse inname van vet moet ongeveer 30 procent van de totale verbruikte calorieën . Wat je nodig hebt
Rekenmachine
Eten of drinken product met voedingswaarde-etiket en pen of potlood en papier
Toon meer instructies
bepalen Calorieën uit vet
1

Raadpleeg het voedingswaarde-etiket op het voedingsmiddel in kwestie . Kennis te nemen van de portiegrootte , de totale calorieën per portie en totaal vet calorieën per portie . Deze items bevinden zich als het eerste informatieve item op het etiket . Totaal calorieën zal zijn aan de linkerkant, en vet calorieën direct rechts . Kopen van 2

Om het percentage van de totale calorieën uit vet bepalen , bereiden een eenvoudige wiskundige vergelijking op het papier. Vul het met de hulp van je rekenmachine .

Een fractie , het invoeren van de calorieën uit vet als de teller ( bovenste getal ) , en de totale hoeveelheid calorieën in het product als de noemer ( onderste getal ) . Aan de rechterkant van deze fractie , ingang een andere fractie waar " X " is de teller ( bovenste getal ) , en 100 is de noemer ( onderste getal ) .

In dit voorbeeld , ons product heeft 220 totale calorieën en 60 calorieën uit vet . Uw vergelijking moet er zo uitzien :

60 = x___ ___ 220 100
3

In deze vergelijking , zal X gelijk zijn aan de totale percentage vet calorieën in het product < br . >

Om de waarde van x te bepalen, vermenigvuldigen de teller ( bovenste getal ) aan de linkerkant met de noemer ( onderste getal ) aan de rechterkant.

In dit geval , 100 x 60 = 6000 .
Goedkope 4

neem nu het product uit het bovenstaande figuur en deel dit door de noemer ( onderste getal ) in de eerste fractie . De resulterende quotiënt gelijk zal zijn aan X , en zal ook het totale percentage vet in het product in kwestie .

In ons voorbeeld , 6000/220 = 27,27 .

Ons monster voedingsmiddel bevat 27,27 procent van zijn calorieën uit vet .