Veel van wat je eet bepaalt uw gewicht . Bedenk vooral degenen die een langzame of snelle stofwisseling . Het is niet altijd hoeveel je eet , het is wat je eet . Haal meer vetverbrander voedingsmiddelen in uw dieet zal u helpen met uw gewichtsverlies . Wanneer u probeert om gewicht te verliezen , moet je een streng dieet te volgen . Er zijn verschillende manieren om gewicht te verliezen . Oefening , diëten , samen supplementen en dingen die we drinken . Ze hebben zelfs vetverbrander pillen om u te helpen om gewicht te verliezen . Weten wat te eten en niet te eten kan u helpen met uw zoektocht naar uw levensstijl te verbeteren . Instructies
1

krijg je een veel vezels in uw dieet . Fiber helpt uw spijsvertering en stelt u in staat om calorieën te verbranden sneller . Het doet er niet toe voedselafval te blijven in je lichaam, die meer vet kan veroorzaken. Eet voedsel rijk aan vezels . Krijgen korrels in uw dieet . Granen zijn zeer rijk aan vezels . Je zou moeten eten korrels voortdurend . Granen brood, muffins , ontbijtgranen , wat je ook eet , probeer korrels te krijgen in uw dieet . Een veel fruit zoals aardbeien , abrikozen , pruimen, rozijnen , bramen , frambozen zijn goed vezelbronnen ook.

Eet 2 eieren . Hoewel eieren vrij hoog cholesterol kan zijn . Probeer te voorkomen dat het eten van de dooier , en zoek naar eieren die omega - 3 vetzuren in hen bevatten . Die vooral zijn nuttig , omdat omega - 3 vetzuren kan gewichtsverlies te bevorderen . Een ontbijt van twee eieren kan echt helpen , omdat eieren bevatten veel eiwitten die vet te verbranden . Vermijd de dooier , dat wel. Gewoon eten de witte eieren .

Eet 3 voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer . IJzer wordt gebruikt om rode bloedcellen te produceren . Eet voedsel dat bonen bevatten . Bonen hebben ook een groot deel van vezels ook. Groene bonen, zwarte bonen , bruine bonen , lima bonen zijn allemaal goede bronnen . Zwarte puddelen is een grote bron van ijzer . Gekookte spinazie en broccoli zijn voedingsmiddelen om regelmatig te eten , die ijzer bevatten . Eet altijd een groene groente als dit elke dag met uw diner . Kruiden zoals kerriepoeder , tijm , rozemarijn en paprika zijn goede bronnen van ijzer . Ook eten voedingsmiddelen die B12 , een vitamine gevonden in gevogelte, mager varkensvlees , eieren bevatten . Ze zijn ook in rood vlees , maar ik zou rood vlees te vermijden . Rood vlees is niet goed voor je gezondheid .
4

Eet voedingsmiddelen met een hoog kalium . Kalium kan helpen de balans van uw waterstanden in je lichaam, die nodig is om vet te verbranden . Om te beginnen, beginnen met het eten veel bananen. Bananen zijn grote bronnen van kalium , uiteraard . Bananen helpen uw spijsvertering . Bananen zal je stofwisseling te verhogen . Rozijnen, tomatenpuree , abrikozen , vis , appels , lima bonen , witte rijst , artisjokken , broccoli , kool , maïs , bonen zijn een aantal voedingsmiddelen die zijn goede bronnen van kalium bevatten .
5

Drink groene thee . Alles met betrekking tot gezondheid, gewichtsverlies en diëten moet draaien rond groene thee . Groene thee is een zeer sterke antioxidant die uw lichaam stofwisseling verhoogt . Uiteraard snellere stofwisseling is hoe je vet snel zult verbranden. Drink 5 kopjes per dag , en vervangen door groene thee met uw frisdrank plaats .