Obesitas is een snel groeiende ziekte die is teistert de Amerikaanse samenleving . Een koolhydraatarm dieet met gewichtsverlies en gezond zijn zonder extreme veranderingen in uw dieet . Koolhydraten insuline produceren , die op zijn beurt , is verantwoordelijk voor het maken van je lichaam honger . Koolhydraatarme voeding vermindert het hongergevoel . Er zijn veel recepten voor laag-koolhydraat voedsel te maken , inclusief de wijze waarop koolhydraatarme gehaktbrood maken . Wat je
Grote kom
2kg gehakt
1 theelepel nodig . droge mosterdpoeder
1/2 theelepel . zwarte peper
2 tl. zout
lepel en 1 tl . gedroogde salie
1 tl . gedroogde tijm
1 /4 kop gehakte ui Pagina 2 teentjes knoflook
1 /4 kop melk
Egg
1 kopje vetarme broodkruimels
Brood pan
Toon meer instructies
1

Zet al uw ingrediënten en gebruiksvoorwerpen die u wilt gebruiken op de keukentafel . Dit zal u helpen om te voorkomen dat vergeten ingrediënten . Zorg ervoor dat de keuken tafel schoon is om bacteriën te voorkomen . Kopen van 2

Leg het vlees in een grote kom . Kneed het vlees voor het toevoegen van de rest van de ingrediënten , want dit zal het gehaktbrood sneller stijgen .

Voeg 3 en meng de droge mosterd poeder , zwarte peper en zout in de kom . Je moet ze goed door elkaar totdat ze een uniform mengsel . Gebruik de lepel als het moeilijk is om het te doen met je handen .
4

toevoegen aan het mengsel gedroogde salie , gedroogde tijm , gehakte ui en de teentjes knoflook . De ui en de knoflook moet worden in kleine stukjes geknipt .
5

Voeg de melk toe , terwijl u doorgaat met het gehaktbrood mengsel mengen. Voeg dan het ei en 1 kopje vetarme broodkruimels . Zet mengen voor nog eens vijf minuten .

Zet
6 het mengsel in de pan brood . Vorm het mengsel in elke vorm die je wilt , maar meestal Meat Loaf is inloggen - vormig .

Zet
7 het brood pan in de oven en bak het vlees brood gedurende een uur op 150 graden Celsius. < Br
>