? Je moet de voeding weten in voedsel als u zich bij goede voeding beslissingen , zoals hoe veel vet te eten te maken. De Mayo Clinic beveelt het eten van niet meer dan 70 gram vet per dag op een 1800 calorieën dieet . U kunt het aantal gram vet in een portie van voedsel , of het aantal gram vet toegestaan ​​in uw dieet te bepalen , als je weet dat de totale calorieën en het percentage van die calorieën die bestaan ​​uit vet. Een gram vet bevat ongeveer negen calorieën . Dit wetende , is het een eenvoudige zaak om de conversie te maken. Wat je
Calculator
Toon meer instructies nodig
1

Verdeel het percentage vet met 100. Dit zet het percentage naar een decimale breuk . Als bijvoorbeeld het vetpercentage was 40 , delen 40 met 100 , hetgeen gelijk 0,40 .
2

Vermenigvuldig het aantal in stap 1 wordt verkregen door het totale aantal calorieën . Dit geeft u het aantal calorieën uit vet . In het voorbeeld in stap 1 , als het totale aantal calorieën in een portie is 300 , dan is 0,40 x 300 = 120 calorieën vet per portie .
3

Verdeel uw antwoord van stap 2 met een factor 9 calorieën per gram vet . Dit is bij benadering het aantal gram vet . In het voorbeeld , 120/9 = 13,33 gram vet .