De ideale hoeveelheid vet voor het dieet van elke persoon wordt bepaald door de activiteit niveau , leeftijd en geslacht. In de regel echter een gezond dieet moet bestaan ​​uit niet meer dan 30 procent vet per dag . Als je niet berekenen van het percentage vet dat je zou denken dat je het eten van een uitgebalanceerd dieet alleen om later te ontdekken dat uw vetinname hoger is dan aanbevolen . De enige manier om er zeker van uw maaltijden binnen de aanbevolen richtlijnen vallen is om de wiskundige berekeningen uit te voeren om de percentages nauwkeurig te bepalen . Wat je nodig hebt
Eten label
Calculator
Toon meer instructies
1

Kijk naar de voedsel-label aan het totaal aantal grammen vet per portie te vinden.

2

Voer het aantal grammen vet in de rekenmachine . Vermenigvuldig het vet gram met 9 . Bijvoorbeeld, als je eten heeft 9 gram vet vermenigvuldigen 9 en 9 om een ​​product van 81 te krijgen .

Kijk 3 aan de voedsel-label weer aan het totale aantal calorieën per portie te krijgen .
4

Verdeel het product heb je in stap twee van het totale aantal calorieën per portie . Bijvoorbeeld, als de 81 vet calorieën in een 200 calorie voedsel , 81 gedeeld door 200 is gelijk aan 0,405 of 40,5 procent vet .