Testosteron is een hormoon dat van nature in het menselijk lichaam in de testes of ovaria , hoewel een kleine hoeveelheid ook afgescheiden door de bijnier . Testosteron speelt een belangrijke rol in de puberteit , het helpen in geslachtsorgaan ontwikkeling , haargroei , en andere aspecten die samenhangen met de rijping . Het menselijk lichaam blijft afscheidende testosteron door volwassenheid , vooral bij mannen . Testosteron op volwassen leeftijd is betrokken bij spiergroei en productie van zaadcellen . Terwijl testosteron wordt geregeld door verschillende hormonen , hormonen die leiden tot de testosteron gerelateerde groei door biologische en omgevingsfactoren . Op natuurlijke wijze te stoppen of te verminderen - testosteron -gerelateerde groei , kan een aantal fundamentele stappen worden gevolgd . Instructies
Fysieke Activiteiten
1

Til minder gewichten. Testosteron wordt geproduceerd tijdens de spiergroei , en dus een vermindering van het gewicht tillen (die de spiergroei triggers ) zou resulteren in het lichaam afscheidende minder testosteron . Kopen van 2

minder slaap . Testosteron wordt geproduceerd in de nacht wanneer het lichaam ondergaat de REM-slaap , en dus minder slaap zou resulteren in minder testosteron .

Eet 3 minder zink verrijkte voedingsmiddelen . Zink is bewezen dat een katalysator in de creatie van testosteron . Voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om een lagere testosteron bevatten voedingsmiddelen rijk aan zink , zoals rood vlees .