Het is een veel voorkomende misvatting dat mensen met een fit lichaam kunnen eten wat ze willen en niet dik worden. Hoewel het waar is dat mensen met meer spiermassa een hogere stofwisseling hebben en daarom efficiënter calorieën kunnen verbranden, moeten ze toch rekening houden met hun calorie-inname om hun gewicht te behouden. Mensen die regelmatig sporten en gezond eten, kunnen misschien meer eten dan mensen die niet sporten, maar ze moeten nog steeds hun calorie-inname in evenwicht brengen met hun activiteitenniveau om te voorkomen dat ze aankomen. Bovendien lopen mensen met een fit lichaam nog steeds risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen als ze ongezond voedsel eten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en sommige soorten kanker.