? Eiwit drankjes zijn veilig , maar kan onveilig of op een manier die niet bevordert gewichtsverlies worden gebruikt , volgens de Mayo Clinic . Volgende basisrichtlijnen gezondheid bij het gebruik van eiwit drankjes als een gewichtsverlies tool zal helpen zorgen voor uw veiligheid . Soorten

Eiwit drankjes (meestal shakes ) kan een soja , melk of ei basis hebben . Deze kunnen komen als een poeder (die moet worden gemengd met water of magere melk ) of in een kant-en - klare vloeibare vorm .
Waarschuwing

U kunt krijgen gewicht bij gebruik van eiwit shakes als je drinkt te veel van hen , volgens de Mayo Clinic . Een goede richtlijn is om ongeveer 46-56 totale gram eiwit per dag .
Overwegingen

Eiwit shakes kan niet in uw lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft , dus het is een goed idee om niet te vertrouwen op deze als je enige bron van voeding . De Mayo Clinic adviseert u om groenten, fruit eten en ook vitaminen
Effecten

Het uitoefenen bij het gebruik van eiwit shakes - . Alleen of met andere voedingsmiddelen , zoals aanbevolen door Mayo Clinic professionals - is nog steeds de sleutel tot gewichtsverlies en een goede gezondheid
Misvattingen

Het drinken van veel water is nog steeds van essentieel belang , zelfs als je het toevoegen van enkele . aan eiwit shakes . De Mayo Clinic adviseert het drinken van minstens acht glazen water per dag .