? Bij het controleren van uw gewicht , de eerste overweging is wat , en hoeveel , voedsel dat je dagelijks consumeren . Veel mensen wenden tot koolhydraatarme dieet programma's te helpen bij hun gewicht te beheersen doelen of de behandeling van obesitas . Low - carb dieet vervangen voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten met voedingsmiddelen, zoals groenten en bessen die zijn laag in koolhydraten zijn , of met voedsel hoger in eiwitten en vetten , zoals kaas en noten . Low-carb snacks helpen verminderen honger gedurende de dag en helpen u zich aan uw gewichtsverlies doelen . Protein Snacks

Een van de meest voorkomende en populaire high-protein, low-carb snacks is beef jerky , hoewel snackers schokkerig die weinig of geen toegevoegde suiker heeft moeten kiezen . Een andere vlezige low-carb snack is pepperoni . Voor een low-carb en vetarme optie kan pepperoni kalkoen worden vervangen door de reguliere rundvlees. Zoals met beef jerky , oppassen voor producten met toegevoegde suiker .

Andere hogere eiwit- snacks bevatten varkensvleesschillen ( geweldig met een low-carb dip ) , gekookt of gevulde eieren of zelfs gekookte garnalen geserveerd met tartaarsaus . Een andere mogelijkheid is smakelijk vlees roll- ups , die plakjes vlees spread met mayo of mosterd zijn , opgerold in een buis vorm .
Zuivel
Snacks

Een populaire low - carb zuivel snack is suikervrije yoghurt , gewoon gegeten of met de beschikbare suikervrije toppings of fruit plakjes. Een andere handige en populaire zuivelsnack is koordkaas . Een simpel idee is om een paar blokken van diverse kazen te kopen , kubus hen , en een handvol van kubussen voor een mid - dag knabbelen . Voorverpakt kaasblokjes zijn ook beschikbaar, hoewel pakketten over het algemeen minder kaas - en dus meer kosten - . Dan wanneer je gekocht en in blokjes de kaas zelf
Groenten en Fruit

Hoewel veel groenten en fruit zijn te hoog in suiker voor de meeste low - carb dieet , de meeste bessen zijn aanvaardbaar wanneer gegeten met mate . En rauwe broccoli , wortelen , champignons en groene paprika's zullen niet rijden uw aantal koolhydraten te hoog . Na een kleine kom van bosbessen , aardbeien of frambozen overgoten met suikervrije slagroom topping werkt goed als tussendoortje. Overweeg ook het koppelen van rauwe groenten met een low-carb dip , salsa of kaas . Olijven gevuld met knoflook , Spaanse peper of blauwe kaas werken heel goed .
Noten

Gegeten met mate , noten zijn een uitstekende snack optie low- carb . Heeft u een handje pinda's , cashewnoten, amandelen of walnoten met rauwe groenten om u overbruggen tussen de maaltijden .
Grains

Veel low - carb diëten zijn niet mogelijk granen maar voor die dat wel doen , moet je alleen overwegen vezelrijk , volkoren voedingsmiddelen zonder toegevoegde suikers . Tonijn of eiersalade op vezelrijke crackers zijn lekker en makkelijk te maken . En broodjes kan worden gemaakt met low-carb brood. Sommige diëten mogelijk popcorn , die kan zorgen voor een aangenaam tussendoortje , maar rustig aan met het zout en eet popcorn met mate .