? Low-carb dieet , gepopulariseerd door dr. Robert Atkins , Drs . Michael en Mary Dan Eades , en Drs . Rachael en Richard Heller , zijn een voedzame , duurzame manier om gewicht te verliezen en het verbeteren van de gezondheid . Ze verschillen van andere diëten , dus je moet weten wat te verwachten voordat u begint. Beschrijving

Low - carb dieet eet vlees, eieren , zuivel, de meeste groenten en wat fruit . Ze tellen gram koolhydraten in plaats van vet gram of calorieën . Menu's zijn rijk aan eiwitten , maar hebben weinig zetmeel en geen suiker . Aardappelen , gedroogde bonen en graan afgeleide voedingsmiddelen zoals brood en pasta zijn niet toegestaan ​​.
Functie

De low - carb dieet verandert energiebron van het lichaam van suikers naar vetten . In het begin kan je moe en traag voelt , maar volgens " Dr Atkins ' New Diet Revolution , " degenen die op deze manier eet gedurende enkele weken meestal vinden dat ze zich beter voelen en meer energie hebben .


Voordelen

Low - carb dieet melden snelle , gemakkelijk gewichtsverlies , aldus Dana Carpender , auteur van " Hoe ik heb mijn vetarm dieet en 40 pond verloren . " Ze geen honger tussen de maaltijden en hebben minder hunkeren. De meeste mensen hebben meer energie en voelen zich beter in het algemeen. Mensen met gezondheidsproblemen zoals diabetes en hypoglykemie zien verbetering in hun beheer van die aandoeningen zoals gerapporteerd in " Dr Bernstein 's Diabetes oplossing . " Sommige mensen zien verbetering in hun lipidenprofiel , als Carpender beweert.
Misvattingen

Een low- carb dieet is geen "no - carb " of vlees alleen . Alle low-carb plannen - waaronder Atkins , koolhydraten Verslaafden en Protein Power - . Raden ruime porties toegestane groenten , en enkele vergunning bescheiden porties lagere koolhydraten fruit