In plaats van koolhydraten , als je op een no - carb dieet , zal vet je dagelijkse behoefte aan energie en eiwit leveren . Wees voorbereid voor je lichaam om te gaan in een staat van ketose , want het zal nodig hebben om vet om te zetten in ketonlichamen en ze gebruiken de energie op peil te houden . Glucose suiker helpt lopen de rest van uw systeem, dat je krijgt van de omzetting van eiwitten door middel van een proces genaamd gluconeogenese . Meats

No- carb diëten zijn geladen met vlees . Eet vis, kip , rundvlees en varkensvlees. Eieren en worst in de ochtend zijn prima - maar ze niet begeleiden met toast of sinaasappelsap . Bestel een kipfilet broodje zonder het brood bij uw plaatselijke fast food restaurant . Eet de hamburger en gooi het broodje . Zorg ervoor dat je de huid van de kip en ander vlees te verwijderen.

Steaks en rosbief kan zijn heerlijk en grote bronnen van eiwit voor het diner. Voor de afwisseling , probeer een aantal exotische vlees zoals kalfsvlees , lamsvlees , fazant , kwartel , eend, gans en wild . Turkije kan op elk moment worden genoten gedurende het jaar , niet alleen op Thanksgiving .
Fish

Om uit de buurt van het rood vlees , afgewisseld met vis en zeevruchten te breken . Zalm , garnalen , krab en kreeft zijn goede keuzes . Visfilets , zoals forel , heilbot , kabeljauw en haring zal u helpen een uitgesproken smaak voor elke te verwerven . Jakobsschelpen, mosselen , sardines en oesters kunnen ronden uw visgerechten .
Melk en Zuivel

Houdt u niet op de melk en eieren in de ochtend . Magere melk is beter . De eieren kunnen worden gegeten geheel , of het scheiden van de blanken van de jukken te verminderen vet inname . Eet je eieren gebakken, gekookt of gepocheerd volgens uw eigen smaak . Geniet van alle soorten kaas als tussendoortje of als een gesmolten topping over uw vleesgerechten . Parmezaanse kaas, kan cheddar of roomkaas smaak en benodigde inname van vet toe te voegen aan uw no - carb dieet .