Veel diëten , zoals het Atkins dieet , gewichtsverlies te bevorderen door gebruik te maken van een low carb dieet . Wanneer snelle starten van een dieet -programma , kunt u proberen om alle koolhydraten uit je dieet te elimineren . In werkelijkheid kun je tellen te verminderen tot vrijwel nul , maar een paar koolhydraten zal binnensluipen als de meeste alle soorten voedsel heeft een aantal koolhydraten waarde . Maar als je je koolhydraten tellen kan houden onder de 10 gram , zult u uit om een ​​goede start . Snel starten van uw dieet

Het wegwerken van koolhydraten uit je dieet zal een vliegende start van het dieet proces , maar ook laat je het gevoel erg moe , als je de energie die voedsel zijn uitgesneden . Zelfs levend op minder dan 10 gram koolhydraten per dag laat je gevoel afgevoerd . Dus verwacht moe te zijn . Toch is het belangrijk dat je actief blijft of al uw inspanningen op dieet zal zinloos zijn. Je moet nog steeds calorieën te verbranden om gewicht te verliezen .

Veel lage tot geen carb dieet zorgen voor vetten . Vet helpt je een vol gevoel . Fiber zal ook helpen . Maar als je echt wilt een snelle start van de voeding , overweeg laag vet om mee te gaan met de no carb dieet . Uiteindelijk , hoe minder calorieën je verbruikt en hoe meer je verbrandt zal gelijk zijn aan gewichtsverlies.

Zelfs een portie van romaine sla heeft 0,3 gram koolhydraten . Maar dit is in wezen niets . Dus het eten van salades zullen niet significant toe te voegen aan je koolhydraten tellen als je geen koolhydraten dressing gebruiken . Merk op dat veel nrcarburator dressings algemeen hoog vet bevatten . De meeste low carb dieet zijn de hoge eiwitbronnen . Dus je kunt vlees , maar niet gepaneerde . Broden bevatten allemaal koolhydraten . Ook fruit en suikers zijn allemaal koolhydraten en moeten tijdens deze snelle start periode worden geëlimineerd . Noten , terwijl een goede bron van eiwitten , een paar koolhydraten . Een portie pinda bijvoorbeeld bevat 6 gram koolhydraten . Dus terwijl ze kunnen helpen beteugelen uw honger in latere stadia van uw dieet plan, moeten ze worden geëlimineerd uit de eerste , no carb fase .
Supplement met oefening

Starting een dieet goed is geen garantie voor succes zonder te verbranden meer calorieën dan verbruikt . Dus met een dieet -programma , moet je dagelijkse oefening nemen . Hoge impact oefeningen zal de neiging om meer calorieën te verbranden . En hoewel een no carb snelle start laat je gevoel afgevoerd , is het belangrijk om de kracht van de beweging opbrengen .

Voor snel starten van een dieet zonder koolhydraten , overleg dan met uw huisarts . Zorg ervoor dat u zich in redelijk goede gezondheid voordat een drastische verandering in de voeding . Als goed, met hem praten over het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging je en vraag welke vormen van lichaamsbeweging hij zou aanbevelen voor u , op basis van uw leeftijd en conditie .