U wilt snel gewicht te verliezen, maar hebben niet de tijd om uitgebreide maaltijden bereiden . Low-carb dieet zorgen voor een snelle gewichtsverlies omdat voedingsmiddelen met nul tot weinig koolhydraten zodat het lichaam om opgeslagen vet in de buik , maag en dijen in plaats van de suikers in koolhydraten verbranden . Probeer niet alleen te eten maaltijden met nul koolhydraten , echter. Koolhydraten dienen een belangrijke rol in de stofwisseling en diëtisten raden low - carb dieet meer dan no- carb dieet . Geroosterde Broccoli Met Citroen

Rooster de broccoli , omdat het zich concentreert de smaken . Bak de broccoli op een bakplaat op 450 graden gedurende 10 tot 12 minuten . Knijp citroen op het voor extra smaak .
Pre - gekookte kip of Turkije en Kaas

Cook een hele kip of kalkoen op een vrije avond . Bewaar het vlees in kleine verpakkingen in de vriezer , het houden van een paar levering dag in de koelkast . Voor een snelle lunch , eet een portie van het opgeslagen vlees met een paar kaas en bleekselderij .
Tonijn Salade

Meng een blikje tonijn met gekookte eieren , uien en vetarme mayonaise , en eten uit een kom . Voeg spekjes voor meer smaak zonder toevoeging van koolhydraten .
Gegrilde vis

Fish koks snel en biedt een uitstekende bron van eiwitten , met een laag vetgehalte . Eet naast geroosterd broccoli voor een diner maaltijd .
Crock Pot Vlees

Plaats een gebraad of andere favoriete vlees in een Crock - Pot . Voeg water , en zet op laag om te koken door de dag. Het zal klaar om te eten voor het diner , samen met een lichte salade .