Of uw gewichtsverlies doel is tot 5 pond of £ 100 , wetende welk dieet te volgen te verliezen is een belangrijke eerste stap in een proces van het gewichtsverlies . Als u overweegt de Zone dieet zijn er een aantal problemen die moeten worden aangepakt voordat u stap uit op uw dieet reis . Het Zone dieet heeft discrepanties dat aanhangers van deze eetprogramma moet weten. Oefening

Zet uw Zone dieet boek om en lees de bullet points op de achterkant . Daar vindt u een puntje met de verrassende bewering dat vinden "Je kunt meer vet verbranden TV kijkt dan door de uitoefening van . " Klinkt dit verdacht voor u? De eerste " slechte zaak " is op de cover van het boek! Als dat niet verzadigen van de noodzaak om dit boek neer te zetten , dan laat me verder uit te werken .
Dr. Sears beweert dat er studies naar zijn perspectief in de Zone te bewijzen ; maar de gebruikte proefpersonen slechts 5 tot 10 kilo overgewicht , niet de typische gewichtsverlies kandidaat. Zijn proefpersonen waren in sommige gevallen competitieve atleten op de calorie beperkende Zone dieet gezet . Een concurrerende atleet verbruikt aanzienlijk meer energie , dus drastisch verlagen hun calorieën zal ongetwijfeld leiden tot gewichtsverlies . Nu denk je dat deze atleten verbrand meer vet voor deze studie kijken naar tv of het spelen van competitieve sporten ? Volgens de Mayo Clinic , lichaamsbeweging in combinatie met gezonde voeding is de enige manier om gewicht te verliezen en gezond te houden , zonder het gebruik van een operatie of geneesmiddelen op recept .
Dieet

Dr . Sears legt de nadruk op het Zone dieet als een vetarm en caloriearm dieet met dagelijkse calorie- beperkingen ingesteld tussen 1.000 tot 1.600 calorieën per dag . Volgens de American Heart Association calorieën nodig per dag door een volwassene kan variëren van 1600 calorieën tot 3000 calorieën afhankelijk van leeftijd en activiteitenniveau. Calorie beperking van het in Dr Sears gezegd schaal ' boek is ruim onder deze minimumniveaus .
Scientific Study

De toon van Dr Sears ' boek impliceert dat alle risicofactoren en ziektes zijn een gevolg van het niet handhaven van het dieet richtlijnen binnen dit dieet boek . Volgens de American College of Nutrition is er weinig wetenschappelijke ondersteuning voor de Zone dieet koppelingen gemaakt tussen voeding , endocrinologie en eicosanoïdenstofwisseling . Volgens deze zelfde studie , wetenschappelijke tegenstellingen bestaan ​​in de hypothese van de Zone dieet .