Een ketose dieet , ook wel bekend als een ketogeen dieet , richt zich op eiwitten en vet , met verminderde consumptie van koolhydraten . Een van de voordelen van de ketose dieet is dat het vetverlies zonder verlies van spiermassa . Dit dieet is gebaseerd op het proces van ketose , die optreedt wanneer het lichaam omgezet vetten ketonen . Op een bepaalde manier , dit dieet trucs je stofwisseling in het verliezen van gewicht . Om gewicht op de ketose dieet te verliezen , eet veel hoog-eiwit, laag-koolhydraat voeding zonder soja . Kaas

Kaas is een aanbevolen voedsel op de ketose dieet . Selecteer volvette kazen , zoals cheddar , Havarti en mozzarella . Vermijd soja kaas en vetarme kazen . Het gebrek aan koolhydraten in kaas , alsmede de hoge hoeveelheid vet , maakt het ideaal voor de ketose dieet .
Kip

Een nietje voedsel op de ketose dieet is kip . Niet alleen is het rijk aan eiwitten , maar het is weinig vet . Hoewel vetrijke voedingsmiddelen worden aangemoedigd op de ketose dieet , kunt u ook eten eiwitarme voedingsmiddelen ook. Daarnaast kip is zeer veelzijdig , en in ontbijt , lunch en diner kunnen worden opgenomen .
Eieren

Je mag veel eieren te consumeren , terwijl op de ketose dieet . Eieren zijn een bron van hoogwaardige eiwitten die komt op een relatief lage kosten . Eieren bevatten choline , dat een essentieel bestanddeel voor de preventie van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer . Eieren vullen , met weinig koolhydraten . Ze zijn ook veelzijdig : . Je kunt ze eten hardgekookte in de ochtend of gedurende de dag , of u kunt ze toevoegen als een ingrediënt voor voedzame voedingsmiddelen, zoals quiche maken
olijven en

Olijven zijn een ander niet- soja voedsel item dat u kunt eten op het ketose dieet . Olijven zijn een uitstekende bron van vitamine E en gezonde vetten . Bovendien beschermen ze tegen hartziekten . Ze zijn laag in koolhydraten en hoog in smaak. De soorten olijven zijn groene , kalamata en zwart. Serveer ze in salades , die worden aanbevolen op een ketose dieet .