Al - carb dieet groeide in populariteit de afgelopen tien jaar , veel fast food restaurants begonnen met het aanbieden low - carb menu-items en het printen van koolhydraten informatie over de menu's en in de voeding gidsen . Sommige restaurants stellen zelfs afgezien van speciale onderdelen van het menu voor low - carb keuzes . Wanneer het algemeen belang in low - carb eten begon te dalen , maar sommige restaurants verwijderd deze items uit hun menu's. Maar met een beetje zorg , is het nog steeds mogelijk om fast food aanbiedingen die werken met een low - carb dieet te vinden. Burger Choices

Veel hamburgers niet kwalificeren als low - carb menu-items , want ze komen verpakt in een high - carb broodje. Als je vraagt ​​, zullen sommige restaurants de hamburger wikkel in een blaadje sla en sloot het broodje . Op andere plaatsen , dan moet je de hamburger zelf bestellen en verwijder het broodje . Hardees is een van de weinige fastfoodrestaurants dat biedt nog steeds een echte low - carb hamburger op het menu . De een - derde pond Hardees " Low Carb Thickburger " wordt geserveerd gewikkeld in sla . Burger King had ooit een grote selectie van low - carb hamburger keuzes , geserveerd zonder mayo , pickles , ketchup , of broodjes , maar op dit moment , de laagste carb opties zijn de BK Burger Shots , waarvan 18 gram koolhydraten bevatten voor twee .

Krystal biedt hamburgers die zijn vrij laag in koolhydraten , zoals de Kaas Krystal , de Bacon Kaas Krystal , en de beroemde Krystal . Volgens Krystal 's voedingsinformatie , alle drie keuzes bevatten minder dan 18 gram koolhydraten per portie . Alle fast food restaurants hebben voedingswaarde-informatie beschikbaar voor klanten - . Als het niet wordt weergegeven , vragen om een kopie te zien
Chicken Choices

Burger King biedt een vijf - stuk kip aanbestedingen maaltijd die 16 gram koolhydraten bevat . Voeg ranch dressing dip voor nog een gram koolhydraten . Bij McDonald's , de vier - stuk en zes -delige kipnuggets hebben beide minder dan 16 koolhydraten . Op Krystal , een kleine bestelling van Chik'n Bites bevat 16 gram koolhydraten . Een gewone broodje gegrilde kip zonder het broodje kan de beste optie zijn , maar pas op : wat kip sandwiches hebben meer paneren , broodje , en - carb gevuld specerijen dan de nuggets
Salades < . br >

Salades zijn altijd een goede low-carb keuze , maar pas op voor suikerhoudende dressings of gepaneerde en gefrituurde kip garnituren . Fast food restaurants hebben voedingswaarde-informatie beschikbaar voor hun salade dressings , dus lees deze zorgvuldig door voordat het kiezen .

Burger King's Tendergrill Chicken Salad met ranch dressing heeft 19 gram koolhydraten , slechts een meer dan de kleinere salade. McDonald's heeft een verscheidenheid aan salades die vrij hoog in koolhydraten zijn , maar er zijn drie keuzes die 12 gram of minder bevatten : Premium Bacon Ranch salade met gegrilde kip ; Premium Bacon Ranch Salad zonder kip ; en Premium Caesar salade met gegrilde kip . Jack in the Box biedt ook salades die zijn laag in koolhydraten , zoals de Chicken Club Salade met gegrilde kip of een salade .