Low - carb diëten zijn degenen die de inname van koolhydraten te beperken . Meestal met een low - carb dieet regiment , voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zijn - met inbegrip van brood en pasta's - worden aanzienlijk beperkt in een dieet en vervangen door eiwitrijke voedingsmiddelen - zoals mager vlees

In de afgelopen jaren zijn er een groot aantal verschillende variaties op het thema van de low - carb dieet geweest . Van Atkins naar South Beach tot veel andere dieet plannen en programma's in tussen , low - carb dieet plannen vergaard en nog steeds een aanzienlijk aantal van de lijners te trekken . Met dat gezegd, een verscheidenheid van gezondheidsproblemen lijken te worden geassocieerd met een low carb dieet . Zwakte en vermoeidheid

Koolhydraten energie een persoon . Wanneer een individu begint aan een low - carb dieet , kan de vermindering van de koolhydraten een onbedoeld effect van het veroorzaken van zwakte en vermoeidheid . Een flink percentage van de personen die een low - carb dieet gebrek energie en vaak volgen vinden zichzelf niet in staat om adequaat om te gaan met een aantal fysieke taken die zij eerder gevonden gemakkelijk te ondernemen .

Er zijn meldingen van mensen daadwerkelijk lijden aan ernstige klinische uitputting als gevolg van het zijn op een low - carb dieet . Voorstanders van low - carb diëten beweren dat een gebrek aan energie , zwakte en vermoeidheid zijn delen van een voorbijgaande fase . Echter , volgens een studie door Arne Astrup , een Deense voeding onderzoeker , in de kwestie van de Lancet september 2004 , een opmerkelijk aantal mensen dat last heeft van deze gezondheidsproblemen de hele tijd dat ze op een low - carb dieet plan .


gebrek aan juiste voedingsstoffen

een andere reeks van gezondheidsproblemen in verband met een low - carb dieet komt voort uit een gebrek aan de juiste voedingsstoffen in het lichaam van een persoon worden genomen . Veel mensen op low- carb diëten richten te veel aandacht op het eten van mager vlees hoog in eiwit ten koste van de consumptie van groenten. Inderdaad , onder de richtlijnen van een low - carb dieet , bepaalde groenten per definitie worden geëlimineerd , zoals aardappelen, rijst en maïs .

Met het buiten beschouwing laten van noodzakelijke voedingsstoffen in groenten , particulieren op een lage carb dieet uiteindelijk geconfronteerd met verschillende problemen met betrekking tot de gezondheid , zoals een hogere incidentie van de griep . Een persoon op een low - carb dieet letterlijk kunt vinden haar immuunsysteem aangetast en , uiteindelijk , zelfs in gevaar .
Ketoacidose

Een low - carb dieet potentieel kan zuurgraad van het bloed veranderen in het systeem van een persoon. Dit leidt tot zogenaamde ketoacidose . Het netto-effect van deze voorwaarde is dat botverlies bij een persoon op een low - carb dieet kan beginnen voor te komen . Dit kan in het bijzonder het geval bij vrouwen die al een verhoogd risico op botverlies als ze ouder zijn.

Er zijn zeldzame gevallen waarin deze voorwaarde wordt zo ernstig dat het bloed van een individu wordt zo zuur om zo zijn leven te bedreigen .
hartproblemen en de ziekte

Low - carb diëten , die uiteindelijk op een hoog in rood vlees , blijken ook een ernstig negatief effect op het cardiovasculair systeem van de mensen na een dergelijke regimes . Er zijn aanwijzingen dat mensen met een laag - carb dieet worden geconfronteerd met een hogere incidentie van hart-en vaatziekten .

Hoe hoger risico op hart- en hart-en vaatziekten is niet zozeer de eliminatie van koolhydraten in een dieet zoals het is vervangen koolhydraten met een significante hoeveelheid rood vlees die kunnen leiden tot deze hart-gerelateerde aandoeningen , aandoeningen en ziekten .
Waarschuwing

een persoon overweegt een low - carb dieet , of een ander dieet wat dat betreft, dient te overleggen met een arts of andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor het begin van een dergelijk regime . Elke belangrijke wijziging in het dieet van een persoon kan mogelijk negatieve gevolgen hebben . Deze gevolgen zijn het best voorkomen kunnen worden als een medisch consult begeleidt het begin van een dieet -programma .