Een low- carb dieet verbiedt enkelvoudige koolhydraten , zodat de dieter zou kunnen afvallen . Hoewel dit dieet populair is geworden in de afgelopen tien jaar zijn er veel vragen over, waaronder de vraag of het dieet werkt en welke voedingsmiddelen hebben koolhydraten . Wat zijn koolhydraten ?

Koolhydraten zijn een bron van energie te vinden in voedingsmiddelen zoals granen, fruit , groenten en zuivelproducten . De andere twee energiebronnen in levensmiddelen eiwitten en vetten . Deze twee zijn moeilijker af te breken voor het lichaam .
Welke koolhydraten zijn verboden ?

Meeste low - carb diëten uitgesneden enkelvoudige koolhydraten , gevonden in wit brood , pasta , witte rijst , en andere zetmeelrijke voedingsmiddelen . Groenten en fruit kunnen veel koolhydraten , maar deze zijn complexe koolhydraten , voor het lichaam moeilijk te breken . De meeste diëten toestaan ​​dat deze .
Heb Low Carb diëten werken ?

Volgens de " New York Times , " low - carb dieet kan mensen helpen gewicht te verliezen . Maar zij doen dat op ongeveer hetzelfde tarief als andere diëten , zoals vetarme diëten of het South Beach dieet . De truc kan zijn dat al deze diëten beperken het aantal voedingsmiddelen beschikbaar voor mensen , dus het inperken van het verbruik .