koolhydraatarme diëten steeds aan populariteit gewonnen in de afgelopen jaren als een alternatieve manier om gewicht te verliezen . Low - carb dieet volgelingen zijn meestal op een streng dieet plan dat gewichtsverlies is meer haalbaar door het verminderen van de meerderheid van de koolhydraten in uw dieet suggereert , terwijl het verhogen van het bedrag van de dagelijkse eiwitinname . Hoewel low - carb diëten zijn geworden bekend om het bevorderen van gewichtsverlies , deze diëten niet zonder risico's die samenhangen met het verminderen van koolhydraten uit je dagelijkse voeding . Body wijzigingen zijn duidelijk niet alleen in gewichtsverlies , maar ook in de algehele gezondheid . Weight Loss

Volgens de Vanderbilt University , individuen na een low - carb dieet meer gewicht verliezen dan patiënten na een vetarm dieet . Low - carb dieet over het algemeen te verlagen van uw totale inname van calorieën als gevolg van de strenge beperkingen op de soorten voedingsmiddelen toegestaan. Koolhydraten zoals pasta , koekjes , brood, ontbijtgranen , melk , diverse vruchten en alle snoep verboden , op hun beurt zagen veel mensen de dagelijkse calorie- tellen in de helft . De Mayo Clinic suggereert gewichtsverlies , terwijl na de low - carb dieet ook het gevolg is van het verlies van water gewicht en een onderdrukt de eetlust , en omdat vetten en eiwitten in het algemeen langer duren om te verteren , een langer vol gevoel . Toch zal een low - carb dieet niet een strak lichaam of het verhogen van uw conditie , indien niet gecombineerd met een oefening regime .
Atherosclerose

Volgens het Beth Israel Deaconess Medical Center , individuen na een low - carb dieet zijn op een hoger risico op het ontwikkelen van atherosclerose , een aandoening die ups plaque in de bloedvaten van het hart , wat kan leiden tot een beroerte en een hartaanval te bouwen . Laboratorium studies uitgevoerd in het Beth Israel Deaconess Medical Center blijkt dat een low - carb dieet niet alleen aanzienlijk het risico van atherosclerose verhoogd, maar ook geleid tot het onvermogen om nieuwe bloedvaten te vormen , die op hun beurt kunnen leiden tot hartproblemen .


ketosis

Volgens de Vanderbilt University , individuen na low - carb dieet lopen een hoog risico op het ontwikkelen van ketose , een stofwisselingsziekte waarbij verhoogde niveaus van ketonen , organische verbindingen , accumuleren in vloeistoffen en weefsels van uw lichaam . Ketosis wordt veroorzaakt door een tekort aan koolhydraten in het lichaam , waardoor mensen vermoeid en traag met verminderde energieniveaus voelen . Ketosis kan ook leiden tot een afname van fysieke activiteit die kan resulteren in verlies van spierspanning en uithoudingsvermogen . Gelukkig ketose is geen langdurige aandoening , en energie wordt hersteld zodra uw lichaam wordt aangevuld met koolhydraten . Aan de andere kant , zal het gewicht je verliest op de low - carb dieet meestal worden opgedaan weer in volle wanneer koolhydraten weer worden opgenomen in uw dagelijkse voeding .