Koolhydraten spelen een belangrijke rol in het onderhoud van de processen van ons lichaam . Het is moeilijk, zo niet onmogelijk deze voedingsstof Aanbevolen voeding volledig uit te sluiten . Een no - koolhydraten dieet pleit voor totale afschaffing van koolhydraten uit je dieet . Het is een van de nieuwste dieet rages op de markt , dat een aanzienlijke vermindering van overgewicht in een recordtijd belooft hit . Hoe Koolhydraten Werk

Koolhydraten , of koolhydraten , is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel in voedsel en dranken. Hun primaire functie is om energie te leveren aan ons lichaam . Dit wordt verwerkt in ons lichaam en omgezet in glycogeen . Glycogeen anderzijds zal dan in ons lichaam worden opgeslagen voor toekomstig gebruik . Vet is wat er van koolhydraten die niet worden gebruikt door het lichaam . Overmatig veel vet in het lichaam is ongezond en kan leiden tot overgewicht en andere ziekten . Het is belangrijk om te weten welk voedsel je nodig hebt in uw dieet .
Dranken en andere dranken

Water in zijn zuiverste vorm bevat nul calorieën , nul koolhydraten . Het houdt ons lichaam gehydrateerd en helpt bij het handhaven van belangrijke lichamelijke processen . Een goede manier om eetlust te onderdrukken om ten minste acht glazen water per dag te drinken . Light frisdranken bevatten ook nul koolhydraten .
Oliën

De meeste oliën zoals maïsolie , olijfolie en saffloerolie zijn koolhydraten - vrij . Houd in gedachten , echter dat de olie is rijk aan vetzuren en vetten, die ongezonde in overmatige hoeveelheden kan zijn .
Dairy

Zuivelproducten zoals boter , eieren en kazen , bevatten auto's in zeer kleine hoeveelheden . Er zijn geen zuivelproducten die nul koolhydraten bevatten . Boter , maar met de minste hoeveelheid koolhydraten , ook hoog in vet en daarom moet in matige hoeveelheden worden geconsumeerd . Melk is het enige zuivelproduct dat moet worden vermeden , omdat het veel koolhydraten bevat .
Salades

Voorbeelden van salade groenten met nul koolhydraten zijn sla, peterselie , selderij , champignons , radijs en spinazie .
eiwitten

Eieren zijn ook goede bronnen van eiwitten , tryptofaan en aminozuren .
Niet alle vissoorten zijn koolhydraat - vrij . Voorbeelden van niet - carb vissen zijn zalm , tonijn en sardines . Portie vis gegrild , gestoomd en gebakken is meer gezond en goed voor mensen op een dieet .
Terwijl op een dieet , gevogelte zoals kip en kalkoen zijn het best geserveerd gegrild , gebakken , gestoomd en geroosterd , in plaats van gebakken .
Onverwerkte rundvlees bevat nul koolhydraten . Wanneer het wordt verwerkt , worden bepaalde additieven bevatten koolhydraten vermengd .