Of u nu een low-carb dieter of een medische aandoening die een vermindering van de koolhydraten nodig , een goede koolhydraten teller is essentieel . Gelukkig bestaan ​​er verschillende opties bestaan ​​, variërend van boeken tot websites telefoon apps cel , waardoor het gemakkelijk voor u om degene die het beste past bij uw behoeften te kiezen . Boeken

De meeste low - carb - dieet boeken zullen bestaan ​​uit een basisbeurs grafiek met koolhydraten telt voor gewone voedingsmiddelen . Voor een meer uitgebreide handleiding , Corrine T. Netzer 's " The Complete Book of Food Counts " is een vertrouwde bron .
Online Nutrition Tellers

Er zijn verschillende gratis en betaald , voeding rekenmachines online . Sommigen zullen zelfs laten een permanente voedsel dagboek bij te houden op hun site
Handheld Tellers

Er zijn verschillende handheld voeding tellers op de markt : . Je hoeft enkel in de benaming van een levensmiddel , en een aantal koolhydraten zal worden verstrekt voor u . U kunt ook gebruik maken van een handheld teller voor het opslaan en bijhouden van het aantal koolhydraten dat je eet op een dag.
Schaal Tellers

Wat eten schalen hebben verschillende voedingsmiddelen en hun voeding tellingen geprogrammeerd in de schaal : Gewoon weeg je eten, en niet alleen zal je het gewicht weten , de schaal kan ook u voorzien van een exact aantal koolhydraten
Phone Apps
< . p > Er zijn tal van mobiele telefoon apps die u kunnen voorzien van koolhydraten tellen ( en andere voedingswaarde-informatie ) , zoals de Track 3 voor de iPhone .
portiegrootte en netto koolhydraten

de beste carb teller in de wereld zal je niet helpen als je er niet voor zorgen dat uw voedsel porties overeenkomen met uw carb telt. Als je kunt, wegen en meten van uw voedsel voor nauwkeurige carb telt. Als je niet kan wegen en meten , leren delen oogbol . Bijvoorbeeld , een deel van de groenten is ongeveer de grootte van een honkbal , terwijl een deel van de noten is ongeveer de grootte van een golfbal .

Veel mensen vinden dat glasvezel heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel , zodat ze zal vezel gram aftrekken van totaal aantal koolhydraten een voedingsmiddel om te komen tot een aantal zogenaamde " netto koolhydraten " of "effectieve koolhydraten . " Niet alle koolhydraten tellers doen dit automatisch , zodat er rekening mee dat je zou kunnen hebben om te tweaken uw carb telt een beetje .