Insuline is het hormoon voornamelijk verantwoordelijk voor het transport van glucose uit het bloed in de lichaamscellen . Als u resistent tegen insuline , wordt dit soms aangeduid als pre - diabetes , wat betekent dat het lichaam niet afbreken en verwerking glucose als zou moeten . Er is geen makkelijke manier om uw weerstand tegen insuline verliezen. Echter , het veranderen van uw dieet en het nemen van regelmatige oefening zal u helpen . Instructies
1

Knip alle producten met een hoge glycemische index uit uw dieet . Deze levensmiddelen , met inbegrip van niet-geraffineerde suiker , wit brood en maïs en aardappelproducten , snel te verhogen de glucose in uw bloed , het verhogen van het niveau van insuline en uw lichaam tolerantie voor het enzym .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen met een lage glycemische index , zoals volkoren brood en niet-zetmeelhoudende groenten . Deze voedingsmiddelen zullen insuline te verlagen in je bloed en verlagen uw lichaam de natuurlijke weerstand tegen insuline.

Neem 3 reguliere execrcise . Volgens Medicine Net , hebben studies aangetoond dat gewichtsverlies en aërobe oefening zonder gewichtsverlies zowel verhoging van de snelheid waarmee glucose in het bloed wordt opgenomen door spiercellen als gevolg van verbeterde gevoeligheid van de cellen voor insuline .
4

Bezoek uw arts als deze veranderingen in levensstijl niet aan uw lichaam weerstand tegen insuline te verlagen. Geneesmiddelen zoals metformine en acarbose kan zowel helpen , maar het is het beste om te proberen en verliezen uw weerstand door middel van natuurlijke methoden , zoals gewichtsverlies , bekend aanzienlijk toenemen gevoeligheid voor insuline bij veel mensen.