Als je lichaam in ketose , is het verbranden van zijn eigen vet, in tegenstelling tot koolhydraten , als brandstof /energie. Dit kan leiden tot snel gewichtsverlies , maar alleen als je koolhydraten beperken in uw dieet en eet veel eiwitten . Sommige diëten , zoals het Atkins-dieet , raden u aan te beginnen met slechts 20 gram koolhydraten . De beste en eenvoudigste manier om ervoor te zorgen dat u in ketose is het keton strips.Things gebruiken U zult
Low-carb dieet plan
ketonenstrips ( ook wel Ketostix ) Noodzaak
Toon Meer Instructions
1

Begin een low - carb , high-protein dieet. Het Atkins dieet is de meest voorkomende dieet te gebruiken . U kunt kiezen uit een kopie van het dieet boek van uw lokale boekhandel of ga naar www.atkins.com te lezen over welke soorten voedingsmiddelen te vermijden en hoeveel calorieën moet je verbruikt per dag . Kopen van 2

Na een dag of twee van het volgen van je nieuwe dieet , kunt u uw urine te testen op de aanwezigheid van ketonen . Trek een keton strip uit de doos en ofwel ( 1 ) het verzamelen van een monster van de urine in een beker en dan dompel de strip in de beker , of ( 2 ) Houd de strip direct in de urinestraal .

3

Wacht 10 tot 15 seconden en vergelijk de kleur van de strip bevochtigd met de kleurenschaal voorzien van het vak. De kleuren variëren van licht roze /beige tot donker paars . De donkerste kleur geeft het hoogste niveau van ketonen in de urine . Als de strip bleek een donkerpaarse , je bent in een sterke staat van ketose , en je lichaam is het verbranden van vet , zelfs in rust .
4

Het is aan u hoe vaak u wilt testen uw urine . Eenmaal om de andere dag is waarschijnlijk een goed idee zijn. De ketonenstrips zal vooral dienen als een gids of instrument van inspiratie voor u . Je weet dat je low - carb dieet werkt als uw urine ketonen .