Veel lijners lager of te elimineren hun inname van koolhydraten . Te houden aan een strikte no carb dieet , ze voorkomen dat voedingsmiddelen zoals brood of granen, aardappelen , rijst en pasta . In de eerste 3 of 4 dagen , kan lijners symptomen van carb onttrekkingen --- hoofdpijn , prikkelbaarheid , onbedwingbare trek voor snoep en zetmeel , alsmede een toename van de honger en vermoeidheid ervaren. Door het verblijf gehydrateerd , consumeren veel eiwitten en het nemen van een dagelijks supplement van L - glutamine , kunt u helpen voorkomen en behandelen carb terugtrekking. Wat je
L -glutamine supplement nodig
Toon meer instructies
1

Drink veel water . Je lichaam gehydrateerd door het drinken van acht 8 - oz . glazen water per dag om uitdroging en vermoeidheid te voorkomen . kopen van 2

Eet veel eiwitten --- zoals biefstuk , kip , eieren en kaas . Eiwit is essentieel voor de productie van enzymen in je lichaam om je energie te geven en aan botten , spieren , huid en bloed te versterken . Eiwit is goed voor gewichtsverlies om twee redenen : 1 ) het voldoet aan je eetlust , en 2 ) je hoeft niet te veel te eten

Neem 3 een dagelijks supplement van L - glutamine . . L - glutamine is een aminozuur dat de voedingsstoffen koolhydraten bevat zonder gewichtstoename . Neem 1.000 milligram L - glutamine per dag om onbedwingbare trek in koolhydraten te elimineren .