Snijden koolhydraten uit je dieet kan een uitdaging zijn op het eerste, maar als je blijven inzetten en vasthouden aan een paar eenvoudige concepten die u wellicht gemakkelijker de tijd krijgt . Low-carb dieet kan u helpen om gewicht te verliezen en gezond te blijven , maar ten koste van u dwingt om veel meer aandacht te besteden aan het voedsel dat je eet . Terwijl het aanbreken van een low-carb dieet is niet voor de zwakke wil , de voordelen op lange termijn zijn vaak de korte termijn bijwerkingen waard . Instructies
1

Snij je portiegroottes. Dit is een van de meest effectieve methoden voor het verlagen van zowel koolhydraten en calorieën . Bestel kleinere maten en splitsen van grote maaltijden in twee . Kopen van 2

Stock up op low- carb snacks . Yoghurt , groenten en fruit kan helpen om door middel carb cravings zonder te doen te veel schade aan uw aantal koolhydraten .

Drink 3 veel water . Water voel je je minder honger en zal u gehydrateerd. De volgende keer dat je je carb cravings 's avonds laat , probeer dan het drinken van een glas water plaats .

Drink 4 minder alcoholische dranken . Beer , bijzonder , is zeer hoog in koolhydraten en kan uw dieet ontsporen .
5

Praat met een voedingsdeskundige . Een expert in voeding kan u helpen een gezonde hoeveelheid koolhydraten knippen en een aangepast dieet voor uw behoeften .