koolhydraatarme diëten oproep voor het beperken van de inname van voedingsmiddelen , zoals rijst , brood , granen en zetmeelrijke groenten met nadruk op eiwitten en vetten . Vloeibare calorieën worden zelden opgenomen in dieet plannen en kan een bron van verborgen calorieën . Het is belangrijk om te volgen en evalueren van de bronnen van vloeibare koolhydraten, die alcohol en bier bevatten , tot succes in een voedingsprogramma bereiken . Wat je
Beer voedingswaarde grafiek ( optioneel ) nodig
Toon meer instructies
1

Controleer de fles , of de bron van het bier je drinkt . Grote fabrikanten van licht bier zal reclame voor hun totale calorieën en koolhydraten tellen op het etiket . Vermenigvuldig de (meestal in grammen ) vermeld door het aantal porties je verbruikt koolhydraten . Kopen van 2

Zie voedingswaarde documentatie. Bier grafieken , zoals de online databank op beer100.com , lijst totaal koolhydraten , calorieën en porties voor veel populaire brouwsels .

Benader 3 het aantal koolhydraten in je bier door het begrijpen van de biersoort je verbruikt. Veel lichte bieren bevatten weinig koolhydraten , terwijl zwaardere bieren triple de calorieën en koolhydraten kan bevatten . Bijvoorbeeld , Bud Select 55 bevat slechts 1,9 gram koolhydraten , terwijl de traditionele Budweiser bevat 10,6 gram koolhydraten , volgens beer100.com .