Terwijl een no- koolhydraten dieet geen sinecure zijn, er zijn genoeg manieren om maaltijden die geen koolhydraten hebben in hen creëren. Koolhydraten worden typisch gevonden in tarwe producten, zoals een brood en pasta , voedsel gemaakt met melk , behalve oude kazen , en voedingsmiddelen die suiker bevatten . Mensen hebben ontdekt dat het elimineren van koolhydraten uit hun dieet kan leiden tot vrij snel gewichtsverlies, zelfs wanneer ze eten grote maaltijden . Het is bewezen dat een goed dieet te zijn , maar het is belangrijk dat mensen maken er een verandering van levensstijl , en niet alleen een korte termijn inspanning. Protein Foods

eten eiwit - en er was voldoende - is een van de fundamenten van een no - carb dieet . Echter , het eten flauw stukken vlees elke avond kan vermoeiend krijgen en dit kan leiden tot een persoon te zwaaien van zijn dieet . Een manier om maaltijden interessant te houden is om nieuwe recepten te proberen met vlees dat niet pasta of paneren inhouden. Bijvoorbeeld , spek ingepakt varkenslende is volledig vrij van koolhydraten en verkleedt zich wat kan snel een saaie gerecht geworden . Eieren zijn een zeer flexibel voedsel voor het maken van alles, van quiche zonder korst omeletten en krabbelt , aan het licht , romige mousse in een verscheidenheid van smaken . Volvette room en de meeste kazen zijn ook laag in koolhydraten , dus je kunt zelfs cheesecake maken .
Salades

Groene salades van elke soort kan worden komen een fundamenteel onderdeel van dieet van een persoon op basis van no - carb regime. Het is belangrijk om commerciële saladedressing onderzocht voor gebruik , maar aangezien sommige saladedressings koolhydraten kunnen in hen . Huisgemaakte dressing in een basis van zure room of mayonaise is een smakelijke oplossing . Een Cobb salade is een grote salade keuze voor een persoon op een no- carb dieet , omdat het niet alleen groenten, maar ook eieren , vlees en kaas in een maaltijd .
Stoofschotels

Stoofschotels zijn een gemakkelijke manier om een persoon op een no- carb dieet om een ​​snelle maaltijd te maken. Vaak maaltijden die kenmerkend koolhydraten zou bevatten, worden omgezet in braadpannen , maar zonder brood component. Bijvoorbeeld , een no - korst pizza braadpan is een populaire keuze onder de no- carb dieet . Vlees, kaas , saus en uw favoriete toppings - -
Groenten en bak het in een braadpan , in plaats van op een pizzabodem Zo kunt u alle basiselementen van pizza take .

Groenten zijn een belangrijk aspect van een no - carb dieet , omdat zij de voedingsstoffen die nodig zijn voor een persoon op dit type dieet . Terwijl de meeste groenten in hun ruwe vorm hebben bijna geen koolhydraten , kunnen ze ook saai , saai en vermoeiend na verloop van tijd . Die op een no- carb dieet moet houden wisselende hun dieet , om niet burn-out . Een geweldige manier om dit te doen is om een ​​no- carb groenteschotel , zoals romige courgette en knoflook maken . Dit gerecht kan worden gemaakt met no- carb ingrediënten zoals knoflook , roomkaas , Parmezaanse kaas en een van uw favoriete kruiden om courgette te nemen om een smaakvolle en bevredigend niveau . Wees creatief met champignons, paprika , aubergine , olijven selderij of zelfs een vleugje gebruind warme worst . Vermijd aardappelen van welke aard dan ook , als ze vol koolhydraten .