Koolhydraten zijn essentieel voor je lichaam goed te laten functioneren , met name vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen en volle granen . Maar sommige koolhydraten zijn beter dan andere . Waarom Go Low-Carb ?

De meeste mensen aangetrokken tot een laag - koolhydraten dieet willen afvallen . Het vermijden van witte suiker en witte bloem producten, die rijk aan koolhydraten zijn , is goed voor je algemene gezondheid .
De Witte Foods

Vermijd wit brood , witte aardappelen , gebak , suikerhoudende dranken en snoep, die hoog in koolhydraten .
sommige fruit

Groenten zijn essentieel voor een goede voeding , maar er zijn enkele die u moet vermijden op een low - carb dieet : witte aardappelen , maïs , wortelen en erwten . Geschikte low - carb groenten bevatten bladgroenten , zomer squash en broccoli .
Sommige Fruit

Een low - carb dieet betekent niet dat je moet opgeven fruit . Vruchten met minder suikergehalte bevatten perziken , bessen en meloen . Koolhydraatrijke vruchten bevatten watermeloen , mango's en bananen , dus eet deze zo nu en dan .
Verwerkte voedingsproducten

De meeste bewerkte voedingsmiddelen worden geladen met chemicaliën . Het is verstandig om elke behandelde voedingsmiddelen te vermijden wanneer op een koolhydraatarm dieet . Lees aandachtig de etiketten want er is vaak veel verborgen suiker in verwerkte voedingsmiddelen .