Beide eiwitten en glucose leveren uw lichaam met calorieën ; Toch zijn ze niet hetzelfde . Maar het is niet echt een kwestie van concurrentie tussen eiwitten en glucose , omdat beide voedingsstoffen zijn essentieel voor de gezondheid van uw lichaam. Functie

Eiwitten afgebroken tot aminozuren , vaak aangeduid als " de bouwstenen van het leven . " De belangrijkste rol van het eiwit is om je lichaam te voorzien van de materialen die het nodig heeft om te bouwen , onderhouden en repareren de weefsels van uw lichaam . Glucose is een suiker uit koolhydraten ; het functioneert als uw lichaam de primaire bron van energie .
Onderscheid

Je lichaam is niet af te breken eiwitten en glucose op dezelfde manier . Elke stof worden eigen afbraakproduct . Het pad glucose volgt biedt de meest efficiënte manier van het produceren van energie.
Percentages

De FDA adviseert 45 tot 65 procent van je dagelijkse calorie-inname van koolhydraten komen , of koolhydraten , en 10 tot 35 procent uit eiwitten . Deze percentages weerspiegelen de hoeveelheid aanvoer van deze voedingsstoffen die nodig zijn door uw lichaam om zijn functionele behoeften in evenwicht te brengen .
Misvattingen

Veel low - carb gewichtsverlies diëten zijn gebaseerd op het filosofie dat suiker is ' giftig ' voor het lichaam , omdat het leidt tot de afgifte van insuline , waardoor de glucose wordt omgezet in vet, dus deze diëten stellen een eiwitrijke maaltijd plan om zogenaamd tegen dit effect . Echter, alle overtollige calorieën ( met inbegrip van die welke zijn afgeleid van eiwitten ) worden omgezet en opgeslagen als vet .
Voordelen

Het gewicht - verlies succes van de low - carb , high- eiwitdiëten is eigenlijk op de hoge verzadiging eiwitrijke diëten vaak bieden ; die op zijn beurt vraagt ​​u om minder calorieën te verbruiken en dus gewicht te verliezen . Maar hetzelfde voordeel van verzadiging kan worden gehouden van een dieet dat zich richt op vezelrijke , langzaam verteerbare koolhydraten .