Met de populariteit van koolhydraatarme diëten , veel mensen zijn op zoek naar een eenvoudige manier om koolhydraten tellen en snel gewicht te verliezen . Geen koolhydraatrijk voedsel zijn beperkt in aantal en hoog in vet . Volgens het geen koolhydraten food dieet , de filosofie is dat geen koolhydraten zal helpen gewicht te verliezen doordat uw lichaam te verbranden opgeslagen vet in je buik, heupen en billen . Vlees

natuurlijk voorkomende vlees, gevogelte en wild hebben geen koolhydraten . Koop uw vlees rechtstreeks van een slager , of koop biologisch vlees dat niet is verpakt . Verpakt vlees worden vaak bewaard met behulp van zout en suiker , die koolhydraten toevoegt . Vermijd ook vleeswaren , zoals worst en hotdogs en ​​vleeswaren , Voorbeelden zijn bacon en ham . Natuurlijk voorkomende kip, rundvlees , varkensvlees, lamsvlees en kalfsvlees , maar ook meer exotische vleessoorten zoals wild en struisvogel , hebben geen koolhydraten . Orgaanvlees zoals tong , lever en nieren hebben geen koolhydraten ook. Als je onzeker bent over voorverpakte vleeswaren , lees het etiket .
Fish

natuurlijk voorkomende vis heeft geen koolhydraten en is een optie minder vet dan vlees . Alle vissen , zoals zalm , heilbot , tilapia , forel en inktvis , zijn hier opgenomen , evenals schelpdieren zoals garnalen , krab , kreeft en mosselen . En , vergeet niet meerval.
Eieren en Diary

Eieren zijn het enige dier bijproduct dat geen koolhydraten bevatten , maar ze zijn veel cholesterol . Als cholesterol is een zorg , vasthouden aan het eten van de eiwitten , omdat de meeste van de cholesterol wordt opgeslagen in de dooier . Natuurlijk voorkomende melk uit eenvoudige suikers of eenvoudige koolhydraten . Alle andere zuivelproducten zoals kaas , room en ijs zijn gemaakt van melk en dus koolhydraten bevatten .
Kruiden en Olie

oliën hebben geen koolhydraten en kan gebruikt worden om te koken uw no - carb voedingsmiddelen . U kunt groente , olijfolie , saffloerolie , kokosnoot , avocado , canola of druivenpitolie gebruiken . Dierlijke vetten zoals reuzel en visolie hebben geen koolhydraten . Zout en veel kruiden , zoals paprikapoeder , mosterdpoeder en saffraan hebben geen koolhydraten en kan smaak toe te voegen aan levensmiddelen . De meeste kruiden , net als groenten , bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten .
Dranken

dranken zoals water , koffie en thee bevatten geen koolhydraten . Zoetstoffen ze met suiker voegt koolhydraten , echter. Kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers bevatten sporen van koolhydraten . Gedistilleerde alcohol bevat ook geen koolhydraten .