? Het koolsoep dieet is al vele jaren en het is een populaire methode om verliezen tot 10 kilo in een relatief korte tijd . Er zijn vele varianten van het dieet en je kunt experimenteren om te zien welke het beste werkt voor jou . Stock-up voor tijd en plan uw maaltijden op voorhand succesvolle afronding van dit dieet plan te waarborgen . The Soup

Het belangrijkste onderdeel van dit dieet is de soep . De basisingrediënten zijn groene uien, paprika , tomaten uit blik , wortelen , champignons , selderij , kool , soep mix of bouillon , V8 of andere plantaardige sap en kruiden van het seizoen . U kunt dit recept veranderen op een manier die u aanspreekt door het toevoegen van groenten ( andere dan aardappelen ) of iets je niet bevalt , zoals champignons weglaten . U moet heel wat koolsoep eten voor een week , en veel mensen maken een paar verschillende batches met verschillende ingrediënten .
Groenten en Fruit

Groenten en groente zijn zwaar verbruikt tijdens de eerste paar dagen van het dieet . Stock-up op een verscheidenheid van producten om verveling te voorkomen . De eerste dag van het dieet kan enige fruit en soep . Genoeg om u te ondersteunen door de dag . Calorieën worden niet meegeteld als onderdeel van dit dieet en dat zou geen overweging zijn bij de keuze van fruit . U ziet alleen groenten en de soep op de tweede dag te eten . Omvatten zowel bladgroenten en wortelgroenten op deze dag . U kunt ook eten een gepofte aardappel op de tweede dag . Dag drie is een combinatie van dag een en twee , maar sluit de aardappel .
Melk en bananen

Magere melk en bananen worden verbruikt op de vierde dag van de kool soep dieet . U kunt zoveel bananen als u wilt op die dag samen met de soep . U bent niet toegestaan ​​om andere vruchten of groenten te eten , behalve degenen die reeds in je soep . Als je meer variatie aan smaken op deze dag nodig , misschien heb je ongezoete regelmatige of kruidenthee.
Vlees en fruit

Rundvlees en tomaten moet worden geconsumeerd op de vijfde dag van het volgen van dit dieet . U kunt maximaal 20 oz hebben . vlees de hele dag als je soep . Kipfilet kan zijn gesubstitueerd , maar rundvlees heeft de voorkeur . Het is ook belangrijk om minstens acht glazen water deze dag drinkt . De volgende dag , kan je alle groenten toe te voegen , met uitzondering van aardappelen . Vis is ook toegestaan ​​op een van deze dagen, maar niet beide .
Rijst en groenten

De laatste dag van de kool soep dieet kunt u bruine rijst hebben . U kunt ook eten elke groenten en ongezoet vruchtensap op deze dag . Het is belangrijk om de soep tijdens een van de maaltijden . Dit dieet is voltooid nadat u de zevende dag hebben voltooid. Je mag eten wat je als daarna , dus zorg ervoor dat ander voedsel voorradig in uw keuken hebben .
Overwegingen

Dit dieet ernstig beperkt uw voedsel keuzes voor een week . Daarom is het raadzaam om een multivitamine . Het zou ook potentieel gevaarlijk voor iedereen met ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes . Praat met uw arts voordat u dit of een ander dieet te beginnen.