Er zijn vele diëten die dramatische resultaten in een beperkte hoeveelheid tijd beloven . Hoewel het mogelijk is om heel wat kilo in slechts een week verliezen, is het niet de gezondste methode . Daarnaast omdat sommige van de diëten worden beschouwd crash diëten , de kans dat u het herwinnen van al het gewicht dat je verloren is vrij hoog , tenzij u uw dieet en workout routine Maar een dieet dat werkt is de kool soep dieet te veranderen . Koolsoepdieet

Wilt u meer dan een pond of twee verliezen snel voor een speciale gelegenheid , de kool soep dieet is een optie . Het dieet beperkt je calorie-inname door slechts zodat u de kool soep eten de eerste week . Later , incorporat efruits , groenten en andere voedingsmiddelen in uw dieet .

Voor de eerste week , het plan is simpel . Kool heeft een zeer lage calorische waarde , evenals de andere bestanddelen van de soep . Een typisch recept bestaat uit kool, groene paprika , selderij , wortelen en soep mix . Sommige mensen genieten van de smaak , mengen door het toevoegen van hun eigen mix van kruiden .

Je mag zo veel als de kool soep eten als je wilt . In feite, het is aangemoedigd. Je moet ook veel water drinken , evenals nemen een multivitamine dagelijks , als je niet alleen zal ontvangen alle voedingsstoffen die je nodig hebt van de soep .
Handhaving gewichtsverlies

Nadat u uw oorspronkelijke gewicht hebben verloren en willen het weg te houden , moet u oefenen op te nemen in uw dagelijkse routine en houdt uw calorie-inname lager dan voorheen .

Door te werken , zult u verbranden meer calorieën . De sleutel is niet om meer calorieën te verbranden dan je toevoegt .

U kunt besluiten om de kool soep vervangen door een paar keer per week als maaltijdvervanger om een ​​lage calorie -optie hebben .
< Br Aanmelden>