De kool en fruit dieet is een caloriearme maaltijd plan ontworpen om te helpen mensen verliezen ongeveer 10 pond in een week . Het dieet is beperkt tot een week intervallen omdat het eten keuzes zijn beperkt en de calorie-inname is zo laag dat inadequate voeding een probleem kon worden. De kool en fruit dieet is een snel gewichtsverlies plan en niet bedoeld voor de lange termijn resultaten . Het dieet bestaat uit het eten van kool soep en veel verse groenten en fruit. Voedingsmiddelen die u kunt eten

De kool en fruit dieet kun je zoveel koolsoep en water verbruiken als je wilt . De andere dag , mag u voedingsmiddelen te eten uit een geselecteerde lijst zo lang als twee kommen van vetvrije koolsoep ook worden geconsumeerd. Drinken zeven tot acht glazen water per dag , terwijl na het plan en alcohol te vermijden . Het eten van alleen maar kool soep wordt niet geadviseerd als gevolg van ondervoeding zorgen . Andere voedingsmiddelen die moeten worden gegeten omvatten mager vlees , magere melk , groenten en fruit .

Tijdens de zeven dagen , het eten van witte rijst , brood, pasta , suiker , eieren , kaas en frisdrank zijn verboden.

Sample Diet Menu

Naast water , andere dranken toegestaan ​​gedurende de week zijn onder andere koffie zonder room of suiker , ongezoete thee , en cranberry sap.

dag 1 : . Eet koolsoep en zoveel vruchten als u wenst , met uitzondering van bananen ( die rijk zijn aan koolhydraten )

dag 2 : Eet koolsoep met rauwe , gestoomde of gekookte groenten . Niet eten erwten , maïs of bonen, die alle rijk zijn aan koolhydraten . 'S Avonds eet een gebakken aardappel met boter

Dag 3 : . Eet koolsoep met elke vrucht of groente

Dag 4 : . Eet koolsoep en hebben een maximum van acht bananen gepaard met afgeroomde melk

Dag 5 : . Eet koolsoep met een maximum van zes tomaten en slechts 450 gram vlees of vis

Dag 6 : . . Eet koolsoep met elke vrucht of groente

Dag 7 : . Eet koolsoep met bruine rijst en groenten begeleid met vers fruitsap
Risico

De kool soep dieet is niet onderschreven door vele diëtisten . Volgens de Sacred Heart Medical Center in Spokane , Washington, dit dieet vormt een risico voor de lange termijn voedingsproblemen en ook niet bruikbaar voor de lange termijn gewicht te verliezen , zoals veel van het gewicht verloren tijdens het dieet wordt herwonnen na normaal eten patronen worden hervat.