Colon reiniging is het spoelen van toxines uit de dikke darm . Dit wordt meestal gedaan door het nemen van supplementen of door het ondergaan van een klinische procedure . Er is echter weinig bewijs voor het succes van deze vormen van detoxificatie , in feite , hebben vele colon - zuivering supplementen en technieken getoond om schadelijke bijwerkingen die mogelijke voordelen teniet doen . Volgens webmd.com , de aanneming van een vezelrijk dieet is de beste manier om de dikke darm gezondheid te verbeteren . De kool dieet is een gezond , caloriearm en laag - risico plan voor dubbele punt zuivering . Voorbereiden van koolsoep

Het koolsoep dieet is een week colon - reiniging plan. Of het succesvol in het ontgiften van je dikke darm is , zal het zeker u voorzien van een schat aan vitaminen en mineralen , het verbeteren van uw stoelgang en zal u waarschijnlijk een paar kilo lichter aan het eind van de week . U vindt deze ingrediënten nodig: 1 kop van groene kool , 2 blikjes in blokjes gesneden tomaten , 2 groene paprika , 3 wortelen, 1 bosje selderij , 2 uien , 2 kopjes bouillon ( groente, kip of rundvlees ) en 2 kopjes groentesap (uw keuze ) . Snijd de uien en bak ze in een grote pan met een beetje olie of koken spray. Vervolgens versnipperen de kool , hak de rest van de groenten en voeg ze toe aan de pan , samen met de bouillon , sap en tomaten in blik . Voeg eventueel kruiden . Breng het mengsel aan de kook en laat de pan sudderen tot de groenten krokant aan de buitenkant en zacht van binnen .
Vasthouden aan het dieet

Voor uw dieet , brengen de week beperken van jezelf zoveel als je kunt alleen maar om deze soep , je kan eten zo veel van als je wilt . Als je moet, dan kunt u ook eten vruchten , andere groenten en enkele andere vezelrijke voedingsmiddelen . Zich onthouden van het eten van brood , verwerkte voedingsmiddelen , dierlijke producten ( behalve de bouillon ) , en geen alcohol of koolzuurhoudende dranken niet drinken . Omdat dit dieet een beetje saai kan zijn , kan het nodig zijn om kruid dingen om uw smaakpapillen te voldoen . Probeer het toevoegen van balsamico-azijn of knoflook . Voor kruiden en specerijen , tijm , rozemarijn en basilicum werken goed . Als u overgebleven kool , rauwe kool is bijzonder gezond . Probeer het met een beetje citroensap en gemalen zwarte peper . Als je van pittig eten , warme sauzen zijn geweldig voor smaak en kan helpen bij het intomen van uw eetlust. Houd in gedachten niet om hoogcalorisch smaakstoffen , zoals oliën toe te voegen .