Weight Watchers is een programma van het gewichtsverlies met een aanwezigheid in alle vijftig staten . Mannen en vrouwen die deelnamen aan het programma te leren tot matig hun voedselconsumptie , betere keuzes op voedingsgebied en bijhouden van en het verbeteren van hun dagelijkse lichaamsbeweging in een poging om ponden schuur en leven gezonder . Het Points programma is een karakteristiek kenmerk van Weight Watchers , waarbij afzonderlijke voedingsmiddelen krijgen een puntenwaarde op basis van calorieën , vezels en vet . De Punten systeem is ontworpen om te helpen lijners reguleren hoeveel eten ze verbruiken . Wat je
Calculator
Toon meer instructies nodig
1

de voedingswaarde bepalen - in het bijzonder , calorieën, vet en vezels - van een bepaald item van voedsel. Deze informatie kan worden afgeleid uit de verpakking of uit voedingswaarde websites ( zie bronnen . ) Kopen van 2

Verdeel het aantal calorieën met 50 . Elke 50 calorieën is gelijk aan een punt .

Verdeel 3 het totaal aantal grammen vet door twaalf om vet Points te bepalen.
4

Divide door vijf de . hoeveelheid voedingsvezel in grammen
5

Bereken het puntentotaal voor een bepaald levensmiddel volgens de volgende formule : calorie -punten + vet Punten - vezels Punten
< br . >