Crash diëten worden vaak gezien als een ongezond of gevaarlijk alternatief voor het verliezen van gewicht in vergelijking met andere normale diëten . Crash dieet beschikt voedingswaarde ontbering en grotendeels beperkt calorie-inname . Een crash dieet is bedoeld om snel gewichtsverlies veroorzaken , en vaak slechts een week of twee duren. Met een crash dieet , zou je kunnen proberen te knijpen in een trouwjurk of een badpak . Er zijn veiliger manieren om deel te nemen aan deze praktijken . Instructies
1

Bezoek een voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige voor het begin van uw crash dieet . Deze professionals zullen in staat zijn om u te adviseren over de beste dieet methoden voor u , uw gezondheid en uw lichaam. Je kan wel of niet gezond genoeg is om deel te nemen in een crash dieet te zijn , en het is belangrijk om te weten hoe ver je zelf kunt duwen . Kopen van 2

Toevoegen voeding supplementen aan uw dieet . Vitaminen en andere vloeibare supplementen zal ervoor zorgen dat u de juiste nutritionele essentie , hoewel je misschien niet te krijgen van een goed uitgebalanceerd dieet .
3

Vermijd cafeïnehoudende dranken . Drink veel water of thee , en vermijd alle gezoete en suikerhoudende dranken . Deze dranken toe te voegen onnodige suiker , natrium en calorieën die niet gunstig zijn voor uw gewichtsverlies zijn .
4

Adopteer een basis voor uw dieet . Een van de meest gebruikte crash dieet strategieën is de kool soep dieet . Met dit dieet , is de kool soep gegeten elke dag vanwege de lage calorie bedrag en vullen de natuur . Een verscheidenheid van andere voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt naast kool soep of in plaats daarvan , waaronder tomaten , wortelen , selderij , champignons en paprika.
5

de kool dieet , eet alle koolsoep u wilt samen met andere voedingsmiddelen op bepaalde dagen . Eten andere dan bananen op de eerste dag , en andere dan bonen , erwten en maïs op de tweede groenten fruit . Combineer groenten en fruit op dag drie , en eet bananen en magere melk op de vierde dag . Sla de vijfde dag voor een klein bedrag van rundvlees, kip of vis , maar ook veel water en tomaten . Op de zesde dag te eten rundvlees, groenten en uw koolsoep , en vervolgens op dag zeven eet bruine rijst en groenten , evenals ongezoet vruchtensap . Herhaal de cyclus voor een tweede week , indien gewenst , en de afwerking van uw dieet door het veranderen van uw nieuwe eetprogramma om meer voedzame items omvatten .